Как контролировать свой вес?

Как контролировать свой вес?

Женщина рассказывает, что утром не успевает поесть, думая о том, как быстрее миновать пробки и не опоздать на работу, избежав тем самым очередного нагоняя от начальства. Ее организм грезит об омлете из белков, приготовленном на пару и приправленным шпинатом, но женщина минует холодильник и отправляется в ванную, не обращая внимания на голод. На ходу заканчивая процесс надевания обуви, она сбегает вниз по лестнице, садится в машину и едет на работу.

По дороге ее соблазняют регулярно попадающиеся палатки быстрого питания, вызывая усиленное выделение слюны. Она принимает решение перекусить жареной пищей, щедро политой майонезом и содержащей много жира, понимая, что совершает поступок, противоречащий здоровому образу жизни.

В обеденный перерыв, находясь на работе, она не откажется перекусить, предложенными коллегой сухариками. На вечернем свидании, молодая женщина отомстит преследующему ее в дневное время ощущению голода, включив в свой рацион, пару порций спагетти с морепродуктами под соусом в сочетании с вином. И так каждый день, пока она не стала придерживаться индивидуальной программы контроля веса.

Теперь свой день она начинает с завтрака, богатого белками и витаминами, состоящего из смеси, приготовленной из стакана обезжиренного молока и двух ложек определенного коктейля. На обед у нее тоже бывает приготовлена баночка этого коктейля. На ужине в ресторане, она в ограниченном количестве полакомится салатом из даров моря и с чувством легкости во всем теле отправится спать.

В диетологии одной из самых прогрессивных является мысль снижения веса, благодаря увеличению в своем рационе потребления белка. Количество употребления белка индивидуально и зависит от определенных показателей: пола и возраста, телосложения и многих других. Это дает возможность контроля за своим весом. Найти хорошего специалиста по диетологии можно в Московском Городском Психоэндокринологическом Центре.

Белок способен повлиять на пропорции мышечной массы, содержащей жир и не содержащей его и может оказать помощь в борьбе с голодом.

Сбросить лишние килограммы с помощью обычной пищи, насыщенной белком маловероятно, белок из них усваивается в недостаточном количестве.

Это может стать реальностью если следовать определенной индивидуальной программе контроля за весом, благодаря употреблению коктейлей и добавок, имеющих в своем составе витамины и минералы.

Автор: Алексей Марьянов

Добавить комментарий