Записи с меткой "йога"

Как йога влияет на психическое состояние человека?

Как йога влияет на психическое состояние человека?

Йога – это не просто совокупность физических, психических и духовных практик, это настоящая философия, согласно которой человек должен выйти за рамки своего подсознания и погрузиться в состояние глубокого транса. Благодаря этому восстанавливается работа ЦНС, укрепляется тело и дух человека

Читать полностью

Йога как образ жизни: советы и рекомендации

Йога как образ жизни: советы и рекомендации

Сейчас «записаться на йогу» так же просто, как на танцы или аэробику. Но что же такое йога – духовная школа, религия или просто очередная разновидность упражнений для похудения? Давайте разберемся, что такое йога. МедикФорум собрал советы по занятиям йогой.

Что такое йога?

Одна моя знакомая, посещающая занятий йогой, как-то пожаловалась: «Мне так удобно было ходить на йогу – в соседнем доме, время подходящее, пока тренер не начал нам мозги полоскать. То фильм о...

Читать полностью

Йога для здоровья человека

Йога для здоровья человека

В конце тысячелетия Запад вновь помешался на йоге. Законодательницей моды стала Мадонна. В альбоме Ray of Light она спела индуистский гимн и поведала, что повинуется гуру и читает мантры. Отныне в Голливуде только ленивый не проводит хотя бы час в день в позе лотоса.

Самый популярный на Западе тип йоги называется хатха-йога. Она подразделяется на ряд направлений. Аштанга, кундалини, ленгар, бикрам, шивананда и крипалу — самые известные из них

Читать полностью

Йога и медитация улучшают работу мозга

Йога и медитация улучшают работу мозга

Американские нейрофизиологи провели серию наблюдений за любителями медитации и йоги и пришли к выводу, что подобные упражнения действительно улучшают работу мозга и помогают людям лучше контролировать свои эмоции.
Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Mindfulness.

«И йога, и медитация концентрируют внимания и ресурсы мозга на решение очень небольшого набора задач, таких как управление своим дыханием и позой, а также помогают человеку изолировать...

Читать полностью

Йога и медитация меняют ДНК

Йога и медитация меняют ДНК
Ученые Университета Ковентри (Великобритания) доказали, что йога и медитация могут буквально вылечить от рака. Это связано с позитивными изменениями в ДНК человека.

Чтобы прийти к такому выводу, специалисты проанализировали 18 исследований, которые проводились за последние 11 лет. В них приняли участие приняли около 846 человек. Ученые изучали данные экспрессии гена после MBI.

Результаты показали, что занятия йогой и медитация являются спасением от многих...

Читать полностью

Йога и медитация улучшают здоровье и уменьшают стресс

Йога и медитация улучшают здоровье и уменьшают стресс

Результаты новых исследований свидетельствуют о том, что практика йоги и медитации положительно влияет на здоровье человека, его умственные способности и уменьшает стресс.

В новой научной статье исследуется влияние йоги и медитации на людей, рассматриваются физиологические и иммунологические маркеры стресса. Изучая состояние участников интенсивной трехмесячной йоги и как они реагируют на медитацию, исследователи обнаружили, что такая практика вполне...
Читать полностью

Йога: поза дхарана

Йога: поза дхарана

Дхарана – это концентрация ума (в совокупности с задержкой дыхания), шестая стадия из 8 ступеней йоги. Предшествующая ступень – пратьяхара, осуществляет «отречение» чувств от внешних явлений. Дхарана строится на этом, очищая чувства далее до концентрации в одном центре, т. е. разум думает об одном конкретном объекте, избегая других мыслей, но полного понимания объекта еще не достигнуто.

Читать полностью

Хатха-йога для начинающих: как втянуться в практику

Хатха-йога для начинающих: как втянуться в практику

Ясное понимание целей дает возможность оценить — приносит практика йоги ожидаемые плоды, либо нет. Если, к примеру, необходимо избавиться от какого-то конкретного заболевания, то и мерилом успеха будет ослабление симптомов и улучшение самочувствия. И в том случае, если ситуация никак не меняется, нужно что-то менять в практике. Вопрос целеполагания важен еще и в плане встраивания себя в практику. Ведь если то, чем вы занимаетесь — не важно, йога это либо изучение языка суахили

Читать полностью

Йога поможет избавиться от шизофрении

Йога поможет избавиться от шизофрении

Всем известно, что йога помогает расслабиться и успокоиться при сильных переживания и эмоциональных нагрузках. Теперь же ученые предлагают применять йогу в качестве полноценной лечебной терапии для борьбы с такими психическими расстройствами, как шизофрения, гиперактивность, депрессия, проблемы со сном, синдром дефицита внимания.

Такое решения медики приняли, проанализировав более сотни исследований, в том числе 16 научных работ с очень высокой степенью контроля...

Читать полностью

Йога поможет избавиться от стресса

Йога поможет избавиться от стресса

Исследователи выяснили, что занятие йогой и медитативными практиками даже на любительском уровне помогают организму стать устойчивее к стрессу.

В исследовании принимали участие люди, работающие в отделении хирургии крупного медицинского центра. До начала эксперимента их просили оценить уровень стресса, которому они подвергаются на работе, по шкале от 0 до 10. Средний результат составил 7,5.

Кроме того, ученые замеряли уровень фермента альфа-амилаза – вещества,...

Читать полностью