Записи с меткой "зимняя депрессия"

5 способов, как побороть зимнюю депрессию

5 способов, как побороть зимнюю депрессию

Световой день сейчас короткий, холодная погода не прибавляет оптимизма, а еще нужно справляться со стрессами на работе или учебе. Как же побороть депрессию и наслаждаться прекрасными холодными красками этого времени года?

1. Делайте зарядку по утрам.

Это позволит вам быстрее привести организм в тонус, разгонит кровь по телу. Вы станете чувствовать себя бодрее.

2. Правильно питайтесь.

Нехватка витаминов в организме может снизить защитные функции. Это...

Читать полностью

4 способа облегчить зимнюю депрессию

облегчение зимней депрессии
Ощущение вялости или нестабильного эмоционального состояния в темную и холодную пору года — не редкость, но это также может быть признаком сезонного аффективного расстройства, типа депрессии, которая развивается в течение зимы.

Если сонливость, социальная изоляция и трудности в способности концентрироваться мешают работе или личным отношениям, то пришло время обратиться за профессиональной помощью, штат Миннесота.

«Профессиональная помощь особенно важна для...

Читать полностью

Женская депрессия

женская депрессия

Уже доказано, что у женщин намного чаще возникает депрессия в сравнении с мужчинами. Это обусловлено тем фактом, что у дам, так называемая «эмоциональная стена» менее прочна, и проламывается она под натиском различных неприятностей достаточно быстро и часто. Наиболее глобальные «эпидемии» депрессий обычно происходят в осенне-зимний период.

Техники лечения депрессивных состояний являются совершенно одинаковыми для обоих полов. Здесь очень важно определить наличие депрессии еще на ранней стадии, в противном случае апатия может с легкостью «задавить» и поглотить человека, тем самым лишив его способности радоваться. Кроме того затянувшаяся депрессия часто заставляет человека совершать несвойственные ему поступки, вплоть до сведения счет с собственной жизнью.

Наиглавнейшим лекарством борьбы здесь будет теплая компания, смена обстановки и привычной жизни. Не следует избегать знакомых и друзей, даже если в этот самый момент вам «все надоело» и вы «от всего устали». Смените прическу, наденьте яркую одежду, обзаведитесь красивыми и модными аксессуарами, и ваш взгляд на мир кардинально изменится.

Читать полностью

О том, как противостоять зимней депрессии…

зимняя деперссия

…рассказывает врач-терапевт, клинический фармаколог Ростовского государственного медицинского университета Светлана Владимировна Якубенко:

-Угнетённое состояние, сопровождающееся подавленным настроением и болями чуть ли не во всём организме, возниает по разным причинам. Сегодня самая распространённая причина зимней депрессии это сокращение солнечного дня. Даже очень активные люди зимой становятся вялыми, сонливыми. Их мучают апатия и быстрая утомляемость. Это...

Читать полностью

Советы, как избавиться от зимней депрессии

зимняя деперссия

Долгое пребывание на холоде может привести к заболеванию горла, что в свою очередь может вызвать приступы зимней депрессии. Но, по словам психологов, сезонными депрессиями страдают до 80% населения.

Основные признаки сезонной депрессии – непреходящее чувство усталости, сонливость, неспособность сконцентрироваться, повышенная утомляемость, раздражительность, потеря интереса к любимой работе. Кроме того, в этот период заметно снижается половое влечение, зато...

Читать полностью

Лекарство от депрессии: как эффективно бороться с зимней хандрой?

зимняя депрессия

Шоколад не поможет против депрессии – итальянские медики развеивают пленительный миф и рекомендуют спасаться от уныния при помощи средиземноморской диеты. Рецепты могут быть разные, но в последнюю очередь стоит обращаться к антидепрессантам, все чаще предупреждают специалисты. Как эффективно бороться с зимней хандрой?

Врачи будто объявили крестовый поход против антидепрессантов. В то время как одни медики упорно продолжают назначать сомнительные препараты...

Читать полностью

Пять способов борьбы с зимней депрессией

Погода имеет сильное воздействие на настроение человека.

Так, зимой люди более подвержены депрессии.

Когда за окном серое небо, единственное желание, которое возникает – забраться под одеяло и не вылезать оттуда следующие три месяца. Итак, что же делать, когда солнце уходит в отпуск? Вот пять вещей, которые помогут вам:

1. Упражнения

Физические упражнения помогают снять стресс и избавиться от внутреннего напряжения. Любая физическая деятельность отвлекает от...

Читать полностью

Сезон депрессий

депрессия

В течение осени и зимы, некоторые люди страдают от симптомов депрессии, которые могут появляться постепенно или возникнуть все сразу. Это связано с уменьшением времени пребывания на солнце в течение дня. Симптомы депрессии могут быть легкой и умеренной степени, но они незаметно способны превратиться в серьезную проблему. Особенно проблема затрагивает тех, кто работает долгие часы внутри помещения: симптомы могут возникать в течение всего года, и некоторые люди...

Читать полностью