Это понятие можно охарактеризовать состоянием, когда один день плавно перетекает в другой, а человек ничего не осознает при этом. Необходимо выработать привычку, чтобы не замыкаться в себе и остерегаться злоупотребления спиртными напитками и другими «заглушающими» средствами, которые, как считают некоторые, временно облегчают состояние при депрессии. Различные, так называемые «антидепрессанты», которые усугубляют ситуацию и которые специалисты не только не рекомендуют, а категорически запрещают, на самом деле не несут никакого облегчения, кроме появления еще и зависимости, от которой будет очень трудно избавиться впоследствии.
Необходимо разорвать замкнутый круг, в который депрессия замыкает человека. Нужно сделать что-то совершенно новое, чего ранее не наблюдалось. К примеру, вместо обычного времяпрепровождения можно сходить в кино или в музей или совершить путешествие на выходные в другой город. Такие поступки дают новое дыхание устоявшейся жизни, которая не меняла свои устои в течение долгого времени.
Сидеть и ждать, когда тяжелое душевное состояние отступит само — бесполезно. Для того, чтобы человеку облегчить свое состояние необходимо долго и много работать над собой и вскоре все то, что радовало ранее, приобретет новую яркую окраску и все встанет на свои места.
