Когнитивно-поведенческая терапия — помогает обнаружить и изменить негативные стили мышления, влияющие на поведение и отношение к себе. С помощью этого метода можно улучшить социальные навыки, научиться управлять стрессом, избавиться от чувства беспомощности.
Психодинамическая психотерапия — помогает разрешить психоэмоциональные конфликты (особенно те, которые являются следствием детского опыта). Интерперсональная психотерапия — помогает пережить потерю, справиться с межличностными конфликтами. Для нормализации состояния и ускорения восстановления нужно изменить образ жизни. К основным рекомендациям относятся: Поддержание физической активности.
Врачи рекомендуют больше ходить, бегать, заниматься танцами. Нормализовать настроение можно с помощью аэробных тренировок. Заниматься рекомендуется 4-6 раз в неделю. Отказ от алкоголя. Из-за употребления спиртного состояние больного усугубляется, он становится еще более подавленным. Нормализация режима. Чтобы быстрее выздороветь, необходимо высыпаться. Лечение расстройства может быть длительным. Больным рекомендуют продолжать психотерапию какое-то время после полной нормализации состояния.
