У многих в жизни наступают периоды, когда появляются проблемы с памятью. Как отмечают доктора, редкая забывчивость еще не повод сильно переживать. Для эффективной деятельности мозга, способность забывать не менее важна, чем навыки отличного запоминания. Уникальная возможность «самоочищения» посредством забывчивости ,помогает нашему мозгу освобождать место для новой, возможно более важной и более актуальной информации.
Однако ничто не помешает восстановить утраченную функцию хорошей памяти, особенно если освоить для этого некоторые приемы. тренировка памяти, сродни тренировке мышц. Через несколько месяцев выполнения определенных упражнений уровень запоминания станет значительно выше.
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ. Барабаня пальцами по столу, аналогично тому как печатают на машинке или играют на пианино, человек усовершенствует свою мыслительную деятельность. Такой стимулирующий процесс лучше всего проводить ежедневно по 10 минут. В результате подобных экспериментов, доказано улучшение памяти за полгода почти в два раза.
КОНЦЕНТРАЦИЯ. Виду нехватки времени, мы порой занимаемся несколькими делами одновременно. Как утверждают специалисты то не совсем правильно. В подобных ситуациях внимание и память у человека более рассеянное. Предпочтительнее заниматься только одним делом и тогда сконцентрированные усилия позволят вам провести все с максимальной пользой. А еще помогает способ проговаривания нацеленного дела про себя несколько раз и внимание будет полностью сконцентрировано.
ЧТЕНИЕ. Для тренировки уровня запоминания, следует читать не менее двух раз в неделю. А еще желательно пересказывать прочитанное.
ГИБКОСТЬ И ИЗЯЩЕСТВО. Лишний вес, как ни странно блокирует клетки запоминания. Повышенное артериальное давление, являющееся неизменным спутником тучных людей провоцурует склероз сосудов головного мозга и как следствие, нарушения памяти.
СПРОТ И ДВИЖЕНИЕ. Чем регулярней мы занимаемся спортом, чем лучше у нас будет память. Как доказали ученые именно двигательна активность равзивает навыки отличного запоминания.
ДОЛБЕЖКА. Заучивание стихов, телефонных номеров и др., оптимизирует мыслительную деятельность мозга. Лучше всего, для того чтобы избежать страческого слабоумия, кажый день, напрример, в одно и тоже время заучивать небольшие тексты или стишки. Многие в течение жизни проходят обучение нескольким иностранным языкам.
Нарпимер, делая покупки в магазине старайтесь зраранее простчитать всю сумму в уме. Можно составленный заранее список продуктов для покупки, вспоминать по памяти. После телефонного разговра вопроизведите в памяти все еще раз полсе того, как повесите телефонную трубку. Каждый вечер, анализируйте прожитый день, все события и беседы. Все вышеупомянутые упраженния помогают не только тренировать память, но и более внимательно относиться ко всем событиям своей жизни и даже возмонж очто-то в ней корректировать.
