Сон — это не только отдых тела, но лечение всего организма.
Часто люди сетуют на то, что много спят — треть жизни, и как будто бы масса времени теряется впустую. Как много можно было бы сделать за время, отданное сну!.. Не соглашайтесь с таким мнением, это заблуждение. Человек просто обязан около 8 часов в сутки крепко спать.
Дело в том, что только во время сна происходит полноценное восстановление клеток тканей тела и, особенно, головного мозга. Крепкий сон — это и высокий уровень иммунитета, надежная преграда росту артериального давления, болезням сердца и сосудов, нормализация обмена веществ, то есть недопущение диабета и ожирения.
Учеными доказано: кто долго и крепко спит, то способен творчески и плодотворно мыслить. А практика свидетельствует: процесс лечения во сне эффективнее, если для этой цели приобретать постельное бельё на http://ellinashop.ru/katalog/postelnoe-bele/satin — на нем работоспособность и хорошее настроение возвращаются априори быстрее.
Разумеется, для полноценного, лечебного сна нужно определенное время суток. Вздремнув полчасика после обеда, можно несколько улучшить физическое состояние, но настоящего отдыха вряд ли получится. К тому же есть риск испортить и нормальное, к ночи, засыпание.
Другое дело — медитация. Это странное состояние ни сна, ни бодрствования, когда эмоции практически отключены, тело расслаблено, сознание отрешено от внешних раздражений, а психика пребывает в сосредоточенности и углубленности. Люди, практикующие эти упражнения — даже пожилые, — обладают превосходной памятью.
Но главное — медитации снимают стрессы, какой бы природы они ни были. А нет стресса — постоянного или часто появляющегося, что в современности не диковинка, — человек медленнее стареет, выглядит моложе сверстников и живет дольше. Никакой мистики нет: медитации улучшают кровообращение, отчего облегчается дыхание, лучше усваивается кислород, исчезают мигрени, головные и прочие боли, уходят депрессии.
Автор: Алексей Марьянов
