Лечим стресс сауной

Лечим стресс сауной

Человек живет в обществе, он постоянно контактирует с внешними раздражителями, проблемы, которые вызывают стресс, настигают нас дома и на работе, в учебном учреждении, магазине и в других местах. Одни люди более устойчивы к стрессу и стараются не расстраиваться из-за различных мелочей, другие, наоборот, чрезмерно чувствительны и любая мелочь способна вывести их из состояния равновесия.

Нужно непременно научиться отвлекаться и справляться со стрессом, отличным средством является йога, чтение, рисование и прослушивание приятной музыки, кому-то помогает отдых на природе или посещение бани.

Небольшое напряжение иногда способно принести даже пользу в особо ответственных ситуациях. Человек, ощущая особую ответственность, стремиться сделать необходимое дело как можно лучше. Такое напряжение и небольшой стресс делают человека более внимательным, выносливым и бдительным. В управляемых рамках стресс позволяет человеку выполнять сложные задания в жестких условиях давления. Но очень сильный стресс, который является неуправляемым, может оказаться разрушительным и для деятельности человека и для его здоровья. При частых сильных выбросах гормоны адреналин и кортизол будут очень вредны для организма. Большие дозы кортизола убивают клетки головного мозга, могут вызвать психическое помутнение, рассеянность и забывчивость, что характерно для стариков, проживших жизнь, богатую стрессами. Частые стрессы способны привести к ишемической болезни сердца, закупорке сосудов, проблемам с артериальным давлением и прочим нехорошим последствиям.

Стандартными проблемами, вызываемыми частыми стрессами, являются бессонница и головные боли, различные заболевания кожи, а также сексуальная дисфункция. Стресс способен усугубить тяжесть хронического заболевания.

Наиболее простое и эффективное средство борьбы со стрессом –  это качественный отдых. Релаксация снижает давление, мышечное и эмоциональное напряжение. Можно использовать расслабляющий массаж, медитацию и дыхательные упражнения. Одним из наиболее эффективных средств избавления от стресса и расслабления является посещение сауны. Процедуры в сауне при регулярном ее посещении способны избавить от стресса и укрепить здоровье. В сауне улучшается функция дыхания, укрепляется сердечно-сосудистая система, выводятся токсины, укрепляется иммунитет, уходит головная боль, очищается кожа. В сауне активизируется циркуляция крови, расслабляются и питаются кислородом мышцы, к ним поступают полезные вещества в результате усиления обмена веществ.

Если вы заботитесь о состоянии своего организма и своем здоровье, регулярно посещайте сауну, которая способна улучшить ваше физическое и психическое состояние.

В парной горячий пар расслабляет и действует успокаивающе, а возможность осуществить сеанс ароматерапии, используя свои любимые запахи, помогающие в борьбе со стрессом, делает процедуру парения волшебным средством омоложения и успокоения.

Отдых в бане к тому же является прекрасной возможностью великолепно провести свободное время в компании близких друзей, а приятная беседа с хорошим человеком тоже является эффективным средством избавления от стресса. Хорошая компания, чаепитие, парная, бассейн или джакузи, ароматерания, расслабляющий массаж и приятные спа-процедуры – это то, что ждет вас в сауне и является прекрасным лекарством от любой неприятности и стресса.

В парных некоторых саун используют светотерапию, светильники, предназначенные для этой процедуры, меняют цвет, что способствует избавлению от депрессии. Светотерапия является панацеей для людей, страдающих сезонными депрессиями. А по статистическим данным влияние погоды на собственное настроение ощущают 30-40% людей, у 10% из них оно принимает форму депрессивного расстройства.

Итак, чтобы жить долго и не болеть, нужно научиться расслабляться и постараться не принимать близко к сердцу проблемы и неурядицы.