Можно ли употреблять семена подсолнечника кормящей женщине

Можно ли употреблять семена подсолнечника кормящей женщине

Кормящая мамочка должна очень внимательно следить за своим рационом, ибо от того, что кушает женщина, напрямую зависит состояние животика ее малыша. Поэтому следует отказаться от вредных продуктов, чтобы не навредить крошке.

Однако существует ряд продуктов, которые нельзя однозначно отнести к вредным, но и злоупотреблять ими также не следует. Речь идет о всеми любимых подсолнечных семечках. В составе данного лакомства содержится множество витаминов и микроэлементов, полезных для организма.

Безобидная привычка до беременности не вызывала никаких опасений, однако после рождения малыша перед желанием пощелкать семечки женщина должна знать, можно ли ей побаловать себя подобным, так как этот продукт оказывает влияние на маму и на ребеночка.

Семена подсолнечника, благотворно влияя на организм, имеют следующие положительные свойства:

1. Мощный антидепрессант. Семечки прекрасно успокаивают нервную систему, насыщая организм содержащимся в них витамином А, отчего мамина кожа становится гладкой и подтянутой, а ногти и волосы – крепкими. Лучше всего кушать не магазинные семечки, а вырастить подсолнечник самому, для этого купить семена подсолнечника можно на сайте agrotender.com.ua/board/all_t483.html.

2. Богатый источник витамина Д. Содержание данного микроэлемента благотворно влияет на умственное и физическое развитие крохи.

3. Содержание белков, железа и кальция. Подобные микроэлементы очень важны для организма только что родившей женщины. Так как малыш забрал много кальция – восполнить его недостаток помогут семечки.

4. Профилактика проблем мочеполовой и сердечнососудистой систем.

5. Повышение лактации. Женщинам, которые имеют проблемы с грудным вскармливанием, или тем, чье молоко не обладает необходимой жирностью, семечки станут настоящим спасением. Главное правило – все должно быть в меру.

6. Психологический эффект. При наличии вредных привычек (например, курение), кормящая мама может с ними справиться, переключив свое внимание на семечки.

Как и все продукты, семена подсолнечника обладают рядом отрицательных свойств, таких как:

1. Появление аллергии. В ряде случаев семечки могут выступать в качестве мощного аллергена, поэтому следует внимательно следить за состоянием здоровья малыша. Если на коже ребенка появилась сыпь – мамочка должна сразу же исключить семечки из своего рациона.

2. Употребление семян подсолнечника может спровоцировать появление колик у малыша и запора у мамы.

3. Подобный продукт очень калориен, и бесконтрольное потребление его может спровоцировать набор лишних килограммов. Если женщина имеет проблемы, связанные с весом, ей стоит отказаться от такого лакомства.

4. Несмотря на то, что семечки повышают лактацию, в ряде случаев употребление их способно придать молоку неприятный привкус, что может привести к отказу крохи от груди.

5. Ядра подсолнечника вредят эмали зубов.

6. Скорлупа семян содержит множество бактерий, поэтому покупать такие продукты следует только в отдельной герметичной упаковке. Приобретать с рук очень опасно, ведь никто не даст гарантию, что продукт полностью готов к употреблению.

Важно помнить простое правило: нельзя сочетать семечки с очередным приемом пищи. И не стоит злоупотреблять ими – если до беременности никаких аллергических реакций употребление такого продукта не вызывало, то теперь такая вероятность существует. Поэтому дабы обезопасить своего малыша от будущих проблем, начинать надо с малого, постепенно увеличивая количество съедаемых семечек. Естественно, при условии хорошего самочувствия ребенка.

Оптимальным вариантом считается тот, когда жарка семечек происходит в домашних условиях – тогда и мама уверена, что будет щелкать безопасный продукт.

автор: Алексей Марьянов