Многим из нас не хватает 24 часов в сутках. Пытаясь вместить как можно больше дел и событий в один-единственный день, приходится чем-то жертвовать. Этим «чем-то» чаще всего оказывается сон.
Сон многим кажется непродуктивной тратой драгоценного времени. Любители поспать часто слышат в свой адрес от приверженцев слишком активного образа жизни – мол, после смерти отоспишься.
Однако полученные недавно новые данные относительно сна доказывают, что его отсутствие может приблизить смерть гораздо быстрее, чем думают поборники ночных бдений. Исследования показывают, что люди, страдающие хроническим недосыпом, рискуют растерять свое здоровье гораздо быстрее тех, кто не забывает вовремя ложиться спать.
Ученые совершенно уверены в том, что жизнь без сна – невозможна.
Некоторые последствия недосыпа проявляются незамедлительно, явно и в весьма неприятной форме. Всем известно, какими раздражительными становятся грудные дети, когда они не высыпаются. Впрочем, и во взрослом возрасте дети и подростки становятся нервными от недосыпа. Невыспавшиеся студенты учатся гораздо хуже своих выспавшихся однокашников. Ну а те, кто часто дремлет на работе, вряд ли может рассчитывать на продвижение по службе.
Другие последствия урезания времени на сон гораздо более серьезны, если не смертельно опасны. Исследования указывают на то, что хронический недосып ведет к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии и пр. А недавно в одном из исследований, проведенном на лабораторных мышах, была доказана связь между недостатком сна и болезнью Альцгеймера.
Более того, некоторые ученые предполагают, что ночные бдения способны вызвать длительные, а иногда и необратимые изменения в мозге, которые, в свою очередь, могут вылиться в душевные расстройства, например, депрессию.
