Для людей, склонных к трудоголизму, обманчивый прилив энергии весной часто становится фатальной ловушкой: накопленный за зиму дефицит витаминов и хроническая усталость накладываются на ложное ощущение всемогущества, что неизбежно приводит к срыву, рассказала психотерапевт, эксперт телеканала «Доктор» Екатерина Макарова.
«Многие из нас давно выросли, но ментально продолжают жить в школьной системе координат… Привычка остается прежней: весной нужно поднажать, сдать все «экзамены» и отчеты, выдать сверхрезультат. Вот только во взрослой жизни за этим рывком не наступает трехмесячное беззаботное лето — перенапряжение лишь продолжает копиться, пока организм окончательно не сдает», — сообщила врач Макарова интернет-изданию
Эксперт уточнила, что выгорание начинается не с внезапного обморока, а с незаметных изменений в поведении. В первую очередь страдает качество сна. Психотерапевты выделяют феномен «откладывания засыпания»: человек смотрит сериалы до утра, подсознательно сопротивляясь наступлению завтрашнего дня.
«Хотя на часах «завтра» уже наступило, психика отчаянно сопротивляется переходу. Кажется, что стоит сейчас закрыть глаза, как ты их тут же откроешь — и снова придется идти на работу. Мы пытаемся отодвинуть этот момент любой ценой», — отмечает эксперт.
Врач подчеркнула, что более серьезные сигналы — это психосоматика: головные боли напряжения, расстройства пищеварения, резкая потеря аппетита или, наоборот, неконтролируемое переедание. Она отметила, что зачастую трудоголизм — это форма бегства. Люди «прячутся» в рабочих процессах, когда личная жизнь перестает приносить радость или когда страшно столкнуться с переменами в реальности лицом к лицу.
