Если остался час
Предположим, у вас остался час, чтобы закончить отчет, ответить на срочные письма и заполнить заявку на конференцию. Пытаться одновременно выполнить все три дела бесполезно!
Выберите самое главное.
Представьте час как 60 минут — и будет казаться, что времени больше.
Десять раз глубоко вдохните. Тогда стресс отступит — и вы сможете сфокусироваться на деле.
Если остался день
Может показаться, что «собрать себя в кулак» и сделать — выгодно, но...
Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенная причина всех когнитивных расстройств, возникающих в пожилом возрасте. На нее приходится порядка 70% всех случае возрастных расстройств памяти и мышления, появляющихся у людей старше 65 лет. Ученые до сих пор не могут победить это заболевание, а также с уверенностью сказать, какие именно факторы приводят к ее развитию. Но уже доказана связь между наличием определенных заболеваний и повышенным риском развития болезни...
Пограничное расстройство личности – психическое расстройство, для которого характерны импульсивность, эмоциональная неустойчивость, высокая тревожность, периоды гневливости, трудности при построении долговременных отношений с другими людьми, чередование идеализации и обесценивания.
Термин «пограничный» в 1938 году ввел Адольф Штерн – это пациенты более больные, чем невротические, но более здоровы, чем психотические. У этих пациентов более устойчивое восприятие и...
1. У меня все не так плохо
Люди считают, что психотерапия — это последний спасательный круг для тех, у кого очень серьезные проблемы. Но зачем ждать, когда не останется другого выхода, если можно начать раньше и быстрее добиться успеха?
2. Я могу решить проблемы сама
Подобно тому, как хирург или невролог решает проблемы тела, психотерапевт помогает решить проблемы мозга. Работа над сложной ситуацией в терапии способствует росту самооценки и самочувствия.
3. Если...
1. Перестань лгать
Правда всегда проявится, и это нужно иметь в виду. Люди, замешанные в постоянном вранье, вряд ли проживут счастливую жизнь.
2. Любовь стоит того, чтобы за нее держаться
Секс, страсть, влюбленность — это хорошо. Но только настоящая любовь добавляет жизни необходимую полноту (и речь не только о романтических чувствах!).
3. Дай волю негативным эмоциям
Позволь себе сказать вслух обо всем, что тебя не устраивает. Увидишь — многое растворится в...
Клаустрофобия – это психическое расстройство, для которого характерно возникновение острого чувства страха при нахождении человека в тесном помещении, закрытом пространстве или в месте значительного скопления народа. Если вовремя обратить внимание на фобию и начать ее лечить, с ней вполне реально справиться.
Проявления клаустрофобии
Врожденной клаустрофобии не бывает. Это расстройство возникает как следствие определенной психологической травмы, чаще всего...
1. Сделай несколько глубоких вдохов
Постарайся отвлечься от ситуации и сосредоточиться на дыхании. Глубокие вдохи успокаивают нервную систему и способствуют выработке эндорфинов, а также поиску нормального способа выхода из стресса. Например, вдыхай носом в течение пяти секунд, задержи дыхание на пять секунд — и выдохни в таком же ритме. Повтори… правильно, пять раз.
2. Двигайся
Физическая активность помогает сжигать калории и снижать уровень кортизола. Лучше...
Исследование австрийских ученых показало, что прием антидепрессантов может негативно отражаться на эмоциональных качествах человека, снижая его эмпатию.Эмпатия – это способность сопереживать чувствам других людей. Данное состояние активируется в человеке, когда кто-то рядом переживает негативные эмоции: при этом у человека выступают слезы, и он тоже испытывает тяжелые состояния — страх, печаль, тоску, а, кроме того, старается помочь. Данные, полученные...
Haчнy c тoгo, чтo y мeня ecть нeкoтopый oпыт в плaнe иcпoльзoвaния cтapших apкaнoв Тapo кaк инcтpyмeнтoв в гpyппoвoй paбoтe. Учитывaя тo, чтo oдним из мoих пpoфeccиoнaльных интepecoв являeтcя cимвoлдpaмa, иcпoльзoвaниe Тapo для пpoвeдeния тpeнингoв oкaзaлocь для мeня yвлeкaтeльнoй зaдaчeй.
Paзyмeeтcя, пpи paбoтe c гpyппoй пpихoдитcя yчитывaть гpyппoвyю динaмикy. И cилa, oкaзывaeмaя энepгиями apхeтипa, мoжeт ycиливaтьcя взaимнoй индyкциeй, пoэтoмy эти мoмeнты...
Часто наши эмоции тревоги и беспокойства, чувство неустойчивости связаны с тем, что нам может не доставать фактов и информации о текущей ситуации вызвавшей у нас состояние стресса. Тогда вполне естественной реакцией психики является создание в воображении возможных вариантов дальнейшего развития событий и не редко мы фантазируем о будущем в негативном ключе.⠀Так происходит потому, что главная задача организма — это выживание и в данном случае воображение...
Перед сетчаткой, как экраном, принимающим раздражение, расположены преломляющие среды. Они должны пропускать свет, быть
Так как глазные яблоки расположены в голове по горизонтали рядом, то вертикальные движения глаз в направлении, противопо
Косметология как отдельная сфера оказания услуг не стоит на месте. Взять хотя бы в качестве примера процедуру по игольча
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.