Записи с меткой "психолог"

Россиянок при нежелании иметь детей отправят к психологу

Россиянок при нежелании иметь детей отправят к психологу

Консультация у психолога при нежелании иметь детей позволит выявить причину и страхи, из-за которых женщина не хочет рожать ребенка, заявил зампрезидента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

Минздрав РФ в феврале 2026 года утвердил рекомендации по диспансеризации мужчин и женщин репродуктивного возраста. Женщин 18-49 лет, которые сообщат, что не планируют ребенка, рекомендуется направлять к психологу.Побеседовать и с точки зрения мотивации...

Читать полностью

Психолог рассказала, как в гостях отказаться от еды и алкоголя и не испытывать вины

Психолог рассказала, как в гостях отказаться от еды и алкоголя и не испытывать вины

Для начала эксперт советует определиться: чувство вины возникает по отношению к себе или по отношению к другим людям?

«Когда человек собирается посетить любое праздничное мероприятие, где будет стол и алкоголь, он понимает, что его ждет, соответственно, у него есть выбор: ориентироваться на какие-то свои ограничения в еде и в употреблении алкоголя, или не пойти на это мероприятие, или выбрать те встречи и те праздничные столы, где будет то, что он готов для себя...

Читать полностью

Психолог рассказала о способах избавления от мрачных мыслей

Психолог рассказала о способах избавления от мрачных мыслей

«Например, если думать по дороге на работу только о желтом цвете, то вы будете преимущественно выделять только этот цвет. Также обстоит дело с негативом: сосредоточившись на нем, человек будет выхватывать из информационного потока только негативную информацию», — прокомментировала Королева.

При этом, по словам психолога, если полностью отключать себя от негативной информации, то есть риск жить в отрыве от реальности.

«Как это ни странно, но оберегание себя от...

Читать полностью

Психолог назвала пять упражнений для быстрого снижения тревоги и паники

Психолог назвала пять упражнений для быстрого снижения тревоги и паники

«Тревога может быть длительной, короткой, возникать в психотравмирующей ситуации или как будто без причины. Паника всегда кратковременна, длится от четырех до 10 минут», — пояснила Котович «Газете.Ru».

По словам специалиста, телесные реакции при тревоге и панике схожи: появляется зажатость, скованность и сбивается дыхание. При тревожном состоянии человек часто «замирает» и перестает нормально дышать, что приводит к дефициту кислорода и усиливает страх. При этом...

Читать полностью

Психолог рассказала о технике контроля над эмоциями

Психолог рассказала о технике контроля над эмоциями

В беседе с «Радио 1» в понедельник, 19 января, эксперт пояснила, что научиться контролировать себя помогает техника «поймай мысль до эмоции». По ее словам, хотя поступки часто кажутся спонтанными, на самом деле им предшествует быстрая цепочка из мысли, эмоции и реакции.

Аванесян объяснила, что всё начинается с так называемой мысли-триггера, затем возникает мгновенная эмоция — обида, тревога или гнев, — после чего следует автоматическое действие. При этом, как...

Читать полностью

Психолог объяснила сложности с выходом из нездоровых отношений

Психолог объяснила сложности с выходом из нездоровых отношений

В беседе с «Радио 1» в четверг, 4 декабря, эксперт объяснила, что люди выбирают только тех, кто уже «прописан» в их психике. Психолог пояснила, что людей нередко тянет к знакомым эмоциональным моделям: если в детстве рядом присутствовали холодность, обесценивание или контроль, то во взрослом возрасте похожие партнеры могут восприниматься как «свои», даже если отношения причиняют боль. Это связано не со зрелой любовью, а с действием бессознательных защит и...

Читать полностью

Психолог рассказала о новом способе борьбы со стрессом

Психолог рассказала о новом способе борьбы со стрессом

В беседе с «Радио 1» в четверг, 30 октября, эксперт рассказала, что терапия с участием животных — зоотерапия — положительно влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. По ее словам, животные помогают расслабиться, снять стресс, избавляют от чувства одиночества и повышают самооценку благодаря безусловной любви.

Она отметила, что зоотерапия особенно эффективна при работе с детьми с аутизмом — например, в форме дельфинотерапии, иппотерапии (верховая...

Читать полностью

Психолог предупредила об опасности синдрома «удобного» человека

Психолог предупредила об опасности синдрома «удобного» человека

«Многие полагают, что, будучи удобными, они заслуживают любовь и признание. На самом деле это иллюзия, которая работает против человека», — пояснила специалист.

По словам эксперта, люди, старающиеся всем угодить, часто сталкиваются с внутренним истощением и раздражением со стороны окружающих.

«Когда человек старается быть удобным, он подсознательно формирует у других чувство долга. А никто не любит быть обязанным без своей инициативы», — добавила Севрюкова.

Она...

Читать полностью

Психолог объяснила влияние стресса на возникновение панических атак

Психолог объяснила влияние стресса на возникновение панических атак

«Проблема в том, что у современного человека эта система может запускаться не только при реальной опасности, но и при эмоциональном или психологическом напряжении. Триггером может быть накопленный стресс, внутренняя тревога, нерешенные конфликты или даже сильное истощение», — сказала специалист.

Она добавила, что у людей с повышенной чувствительностью к стрессу достаточно небольшого повода, чтобы организм воспринял ситуацию как критическую. Причины таких реакций...

Читать полностью

Психолог перечислила причины анорексии

Психолог перечислила причины анорексии

В беседе с «Радио 1» во вторник, 16 сентября, психолог отметила, что анорексия, как и грипп или простуда, не лечится быстро, поэтому ожидать мгновенных результатов не стоит. Она подчеркнула, что для восстановления необходимы время, помощь специалистов и поддержка близких.

По ее словам, заболевание чаще всего встречается у девочек-подростков от 12 до 18 лет, но в последнее время всё чаще проявляется и у женщин после декрета. Причинами могут стать послеродовая...

Читать полностью