Сначала надо понять, несмотря на многочисленную рекламу, не каждому человеку нужна работа с психологом. Мы разберемся в ситуациях, когда действительно следует сходить к этому специалисту, а когда не надо
Записи с меткой "тревожность"
Как разучиться читать мысли и перестать тревожиться?
Уверена, вам нередко приходится быть свидетелем того, как люди читают чужие мысли. Нет бы свои читать и шлифовать, но нет, чужие интереснее) Я даже скажу, что вероятно вы сами так делаете, даже не замечая этого.Довольно часто чтение мыслей можно воспринимать как развлечение, но иногда такая практика, если воспринимать ее серьезно и не проверять, может доставлять немало проблем.В частности, «умение» читать мысли может являться причиной развития тревожности или...
Алкоголь способствует повышению тревожности
Вы чувствуете внезапную и необоснованную тревожность, беспокойство или даже необъяснимый страх? Возможно, это результат того, что накануне вы «перебрали» с алкоголем. Употребление спиртного и связанные с этим поступки, а также влияние этанола на ткани и органы человека приводят не только к «базовым» симптомам похмелья, но и к беспричинной тревоге.
Вечеринки, алкоголь, драйв — все это может быть весело, пока не начнется похмелье. Это своеобразное напоминание о...
Расслабиться за 15 минут: 5 способов быстро снять тревожность и успокоиться
Хорошенько посмеяться
Смотрите смешные видео на ютубе и комедии, читайте смешные книги или паблики с анекдотами – что угодно, главное, смейтесь. Как выяснили исследователи, сравнившие уровень артериального давления добровольцев, у тех участников, которые переживали стресс, а потом смотрели комедию, артериальное давление приходило в норму на 35% быстрее.
Поиграть с домашним питомцем
Исследования подтверждают, что владельцы кошек и собак реже страдают от болезней...
Алкоголь способствует тревожности
Вы чувствуете внезапную и необоснованную тревожность, беспокойство или даже необъяснимый страх? Возможно, это результат того, что накануне вы «перебрали» с алкоголем. Употребление спиртного и связанные с этим поступки, а также влияние этанола на ткани и органы человека приводят не только к «базовым» симптомам похмелья, но и к беспричинной тревоге.
Вечеринки, алкоголь, драйв — все это может быть весело, пока не начнется похмелье. Это своеобразное напоминание о...
Как победить тревожность, если вы сильно нервничаете?
Вряд ли найдется на Земле человек, у кого жизнь течет абсолютно гладко и безмятежно. Все мы в той или иной мере склонны к переживаниям – не всегда оправданным. Но если у большинства людей переживания имеют причину и завершаются после ее исчезновения (экзамен, ссора, конфликт на работе и др.), то некоторые люди погружаются в них с головой и оказываются не в состоянии вернуться к нормальному образу жизни даже после стабилизации обстановки, то есть находятся в...
Как бороться с тревожностью
«Тревожность следует диагностировать вместе со специалистом и лечить: при помощи медикаментов, когнитивно-поведенческой терапии, техник самопомощи и релаксации, соблюдения режима сна и физической активности», – уточнила и. о. министра здравоохранения.
Как проявляется тревожность?
По словам Супрун, при тревожности затрагивается в первую очередь участок мозга под названием амигдала. Она посылает сигнал надпочечникам и симпатической нервной системе, которые...
Навязчивые мысли: Что делать, если у вас повышенная тревожность
БЕСПОКОЙСТВО — естественная реакция психики в ситуации неизвестности, и даже внешне невозмутимых людей время от времени терзают тревожные мысли. Мозг, чтобы разгрузиться, запускает собственную кампанию по борьбе с волнением: подсознание изобретает маленькие ритуалы, выполнение которых позволяет переключиться. Когда такой защитный механизм выходит из строя, специалисты говорят о признаках обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) — при этом тревога становится...
Тревожность и беспокойство: что поможет с этим справиться
Подобные состояния знакомы очень многим, но есть способы с ними справиться. Их используют в своей практике многие психологи, они точно работают и займут у вас всего несколько минут.
1. Повторяйте проблему, пока не надоест
Если бы у вас был страх ездить в лифте, что бы помогло от него избавиться? Прокатиться на лифте 1000 раз подряд. Сначала вам было бы очень страшно, но постепенно страх бы ослабевал, а в конечном итоге вы бы просто устали кататься на лифте. Так...
Тревожность и беспокойство: что поможет с этим справиться
Если бы у вас был страх ездить в лифте, что бы помогло от него избавиться? Прокатиться на лифте 1000 раз подряд. Сначала вам было бы очень страшно, но постепенно страх бы ослабевал, а в конечном итоге вы бы просто устали кататься на лифте. Так следует поступать и с неприятными мыслями, которые вас постоянно изводят. Повторяйте их снова и снова, медленно-медленно, на протяжении 20 минут. Увидите, что по прошествии времени, мысль перестанет вас беспокоить. Вам...
Последние статьи
Дисфория не является самостоятельным заболеванием, как правило, она является частью определенного состояния или расстрой
Тактика лечения выстраивается индивидуально для каждого пациента. Она, как правило, состоит из медикаментозной поддержки
Выявлением ПТСР занимается врач-психиатр, психотерапевт или клинический психолог. Последний специалист не может выписыва