БЕСПОКОЙСТВО — естественная реакция психики в ситуации неизвестности, и даже внешне невозмутимых людей время от времени терзают тревожные мысли. Мозг, чтобы разгрузиться, запускает собственную кампанию по борьбе с волнением: подсознание изобретает маленькие ритуалы, выполнение которых позволяет переключиться. Когда такой защитный механизм выходит из строя, специалисты говорят о признаках обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) — при этом тревога становится...
Подобные состояния знакомы очень многим, но есть способы с ними справиться. Их используют в своей практике многие психологи, они точно работают и займут у вас всего несколько минут.
1. Повторяйте проблему, пока не надоест
Если бы у вас был страх ездить в лифте, что бы помогло от него избавиться? Прокатиться на лифте 1000 раз подряд. Сначала вам было бы очень страшно, но постепенно страх бы ослабевал, а в конечном итоге вы бы просто устали кататься на лифте. Так...
Если бы у вас был страх ездить в лифте, что бы помогло от него избавиться? Прокатиться на лифте 1000 раз подряд. Сначала вам было бы очень страшно, но постепенно страх бы ослабевал, а в конечном итоге вы бы просто устали кататься на лифте. Так следует поступать и с неприятными мыслями, которые вас постоянно изводят. Повторяйте их снова и снова, медленно-медленно, на протяжении 20 минут. Увидите, что по прошествии времени, мысль перестанет вас беспокоить. Вам...
Люди, страдающие от тревожности и депрессии, могут подвергаться повышенному риску развития других заболеваний, включая болезни сердца, говорится в новом американском исследовании. Ученые утверждают, что риск в данном случае может быть сопоставим с рисками при курении и ожирения. Научная работа опубликована в журнале Health Psychology.
Авторы проанализировали данные о состоянии здоровья более 15 000 взрослых, за которыми наблюдали в течение четырехлетнего периода...
Тревожность и депрессия повышают риск развития серьезных заболеваний, выяснили ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.Вред от угнетенного психологического состояния оказался так же велик, как и от вредных привычек, сообщает Health Psychology.Исследователи в течение четырех лет наблюдали за 15 418 добровольцами пожилого возраста. Людей просили описать свое состояние, указать вес и имеющиеся заболевания, а также стаж курения (если есть).Из всех...
Вы наверняка знакомы с главным подвохом социальных сетей: просматривая ленту, мы вдруг всерьез расстраиваемся из-за того, что нас вовсе не касается. Когда мы видим людей (особенно если их знаем), угнетенных чем-либо, поневоле начинаем ощущать схожие эмоции. Что еще интереснее, прежде чем мы осознаем смену настроения, нас так и тянет перепостить то что, вероятно, не волновало бы, если бы мы не увидели, что это волнует кого-то другого. Именно так стрессовый токсин...
Исследование показало, что люди с генерализованным тревожным расстройством бессознательно маркируют безвредные вещи как угрозы, которые могут способствовать развитию их тревожности.
Раздражительность и перепады настроения – частные проявления гормональной перестройки женского организма в первые годы менопаузы. Для большинства они становятся просто временным неудобством, с которым нужно научиться справляться, но в определенных случаях они могут сигнализировать о возникновении серьезных проблем.
Менопауза, как правило, начинается в возрасте около 50 лет, она связана со снижением выработки женских половых гормонов, в первую очередь эстрогена....
Если вы относитесь к тем людям, которые спят мало, а всю ночь просыпаются и ворочаются под одеялом, то эта печальная новость для вас. Японские ученые доказали, что низкое качество сна наряду с его нехваткой существенно повышают риск инфарктов. Таковы результаты исследования с участием почти 13 000 человек. Выяснилось, что невысыпающиеся люди также вполовину чаще сталкиваются с тяжелейшей стенокардией. Речь идет, прежде всего, о тех, кому нужно более получаса для...
В подавляющем большинстве случаев страдающим депрессией ставят диагноз тревожного расстройства. Группа исследователей из Новосибирска выяснила, что центры активности мозга, «курирующие» депрессию и тревожность, противоположны в своих действиях. Результаты работы помогут усовершенствовать методы дифференциальной диагностики и лечения.
Как дети развивают навыки социального и эмоционального интеллекта? Ответ прост: практика, практика и еще раз практика. Р
Воспаление – естественная реакция организма в ответ на проникновение инфекции, заболевания или травмы. Однако воспаление
Психологи проводили тест, пытаясь определить, на что мужчины чаще реагируют, общаясь с женщиной — на отлично выполненный
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.