Каждая женщина, во время беременности, несомненно, беспокоиться о своем здоровье и здоровье своего малыша. А предостеречь свою маленькую кроху от нежелательных последствий очень сложно, ведь факторы риска вокруг нас сплошь и рядом. Но всё же, придерживаясь элементарных правил, можно заложить твердый фундамент для крепкого здоровья ребенка ещё внутриутробно.
Прежде всего – это конечно же, полноценное и рациональное питание. Внесите в свое меню продукты, которые содержат пищевые волокна – овсянка, фрукты, овощи, — именно они предупреждает возникновение запоров. Питайтесь маленькими порциями, но часто. Ни в коем случае, не экономьте на еде, боясь поправиться! Не забывайте, что ваш ребенок кушает вместе с вами.
Перед применением любого лекарства, внимательно прочитайте инструкцию, нет ли противопоказаний для беременных, так как даже банальный цитрамон, принятый на ранних сроках может стать причиной возникновения пороков развития.Устраивайте себе частые прогулки на свежем воздухе, избегайте стрессов, старайтесь снизить к минимуму употребление кофе, замените его лучше стаканом кефира или простокваши.
Старайтесь меньше контактировать с домашними животными, они являются переносчиками опасных заболеваний. Подбирайте удобную одежду, на время беременности вам придется отказаться от каблуков и платформ. Следите за своими выделениями: кровяные, коричневые, желтые выделения с неприятным запахом — сигнал про наличие воспалительных, инфекционных процессов и даже про угрозу прерывания. С этим следует не медлить и сразу же обратиться к специалисту.
В конце 3 триместра, развейте все страхи, думайте только о себе и своем малыше, и у вас всё получится! Здорового вам малыша!
