Чего боятся люди? Виды основных фобий
В детстве многим неведом страх и, кажется, даже, что инстинкт самосохранения у младенцев просто отсутствует. Малыши смело шагают с высоты, хватаются за лезвие ножа, прыгают в воду, набивают рот всем, что попадает под руку. Постепенно развивается сознание, накапливается опыт и появляется страх. Мир полон неизведанного и опасного и страх служит своеобразным буфером, позволяет оставаться живым и здоровым.
На протяжении жизни мы сталкиваемся и учимся преодолевать множество разнообразнейших страхов. Иногда на этом этапе может произойти сбой и человек на долгие годы остается пленником своих опасений, реальных или вымышленных. Проявляются фобии, которые усложняют жизнь, снижают ее качество и могут привести к тяжелым неврозам и депрессиям.
Чем же обычный страх, испытываемый всеми, отличается от фобии?
Фобия – состояние тревоги, обусловленная определенными ситуациями или объектами, которые в данный момент не являются реально опасными. Иными словами фобия имеет иррациональную природу. Угроза вымышленная, реальной опасности нет, но страдающий от фобии этого не понимает.
В пугающей ситуации его сердце колотится, человека бросает в пот, ему становится трудно дышать, возникает головокружение, чувство нереальности происходящего. Его охватывает ужас от мысли, что именно сейчас он умрет или сойдет с ума, руки и ноги немеют, человек теряет контроль над ситуацией. Симптомы очень неприятны и могут повторяться и без присутствия пугающего объекта или неоднозначной ситуации. Люди с фобиями испытывают сильнейшее напряжение и нуждаются в помощи.
Согласно исследованиям, 10-11% взрослого населения испытывают фобии. Более чем у 14% населения развивается фобия на каком-то отрезке их жизни. Женщины страдают фобиями в пять раз чаще мужчин.
DSM-IV(Руководство по диагностике и статистике психических расстройств, принятое в Америке) условно разделяет фобии на три категории: агорафобия, социофобии и специфичные фобии. Отдельно стоит страх смерти. Это составляющая практически всех фобий.
Агорафобия (от греческого «страх рыночной площади») – страх общественных мест, скопления людей, улицы, транспорта, метро. Люди с агорафобией бояться выходить из дома без сопровождения. Они уверены, что когда им станет плохо в толпе – никто не поможет. Этот страх ежегодно испытывает от 2 до 4% взрослых, причем у женщин он встречается в два раза чаще. Обычно он развивается у людей в возрасте от двадцати до тридцати лет. Во многих случаях интенсивность агорафобии колеблется. В тяжелых случаях люди фактически становятся пленниками своих собственных домов. Их социальная жизнь теряет значение, они не могут удержаться на работе, страдают от депрессии.
Социофобия
Сильный и стойкий страх перед социальными ситуациями, в которых человек оказывается в центре внимания, боязнь неадекватных действий, когда на тебя смотрят другие, опасение произвести плохое впечатление на окружающих. Иногда люди, страдающие социофобией, не способны есть в кафе или ресторане, вести записи на виду у других, пользоваться общественной уборной. Им трудно вести разговоры с коллегами или начальством, необходимость выступить с докладом способна довести до панической атаки.
Около 8% взрослых людей страдают социофобией. Многие скрывают свои страхи и избегают публичности. Но отказ от выступления, делового обеда, вечеринки может восприниматься как снобизм, упрямство или непрофессионализм, мешать карьере, а то вовсе сделать жизнь невыносимой.
Специфические фобии
Их множество, около двух сотен и список постоянно пополняется. Еще их называют изолированными. Это сильный и стойкий страх перед специфическим объектом или ситуацией. Самые распространенные:
Страх животных или насекомых:
айлурофобия, гатофобия — страх котов;
акарофобия — страх клещей;
арахнофобия — страх пауков;
кинофобия — страх собак;
офидофобия — страх змей.
Страх естественных природных сил:
аквафобия, гидрофобия — страх воды, плавания;
акрофобия — страх высоты;
анемофобия — страх сквозняка;
батофобия — страх глубины;
бронтофобия — страх грома;
кераунофобия — страх молнии;
никтофобия — страх ночи, темноты;
омброфобия — страх ливней;
пирофобия — страх огня;
талассофобия — страх моря.
Страх, связанный со здоровьем:
бациллофобия — страх патогенных микроорганизмов;
гематофобия — страх вида крови;
кардиофобия — страх проблем с сердцем;
одонтофобия — страх стоматологического лечения;
фебрифобия — страх лихорадки.
Страх ситуаций:
автофобия, монофобия — страх оставаться одному;
клаустрофобия — страх закрытого пространства;
ксенофобия — страх иностранцев, посторонних;
эниссофобия — страх критики.
Страх предметов:
айхмофобия, белонефобия — страх острых, колющих предметов;
гиалофобия — страх стекла;
катотрофобия — страх зеркал;
компьютерофобия — страх компьютеров;
макрофобия — страх больших предметов;
микрофобия — страх маленьких предметов.
Страх действий и состояний:
амаксофобия — страх ездить на транспорте;
базилофобия — страх ходьбы;
лалофобия — страх говорить;
стазибазифобия — страх вертикального положения и ходьбы;
стазифобия — страх стоять;
тремофобия — страх дрожи;
эргофобия, эргазиофобия — страх работы, ответственности;
Другие изолированные фобии:
аматофобия — страх пыли;
дисморфофобия — страх воображаемых дефектов внешности;
кайнотофобия, ценотофобия — страх новых вещей и идей;
ксеноглоссофобия — страх иностранных языков;
мизофобия — страх грязи;
неофобия — страх нового;
ономатофобия — страх определённого слова или имени;
симболофобия — страх символов;
трискайдекафобия — страх числа «13»;
трихофобия — страх волос;
фобофобия — страх возникновения фобии («боязнь боязни»);
фонофобия — страх звука;
эпистемофобия — страх знания.
Этот перечень далеко не полный. Но и он дает представления о том, как мы подвержены разнообразным страхам.
На каком этапе стоит лечить фобию? На этот вопрос отвечает врач-психиатр, заведующий дневным стационаром БЦНТМО Андрей Иванович Самовьюк:
Без страха и тревог не существует человеческой жизни, они «подстегивают» наше сознание, заставляют жить ярче, интенсивнее, делают человека активнее и целеустремленнее. Страх играет и защитную роль, оберегает от опасностей. В философии экзистенциализма он выступает как непременное условие познания себя. В вопросе избавления от страхов граница между патологией и нормой очень тонка.
Безусловно, обращаться к специалисту нужно, тогда, когда страхи начинают вам мешать полноценно жить, когда вы вынуждены «сворачивать» свою жизнь, отказываться от работы, увлечений, любви. Когда на вас не действуют рациональные доводы беспочвенности опасений. Большинство людей, страдающих изолированными фобиями, не лечат их, а стараются избегать предмета своего страха, скрывают свои проблемы от окружающих, стыдятся их. Такая позиция неверна. Если с тревожностью и страхами не бороться, они могут привести к тяжелым психическим расстройствам.
Существует множество методик избавления от страхов, при лечении сочетают медикаментозный метод и когнитивно-поведенческую терапию.
Распространен метод экспозиции, когда больного заставляют переживать ситуации страха под наблюдением специалиста, и учат бороться с физическими проявлениями психических атак. Здоровому человеку не характерно бояться смерти, но он должен помнить о ней, чтобы жить достойнее. Специалист (психолог, психотерапевт, психиатр) способен заставить страхи « работать на личность», а не разрушать ее.
