Записи в рубрике: Психиатрия

Стрессовые ситуации — роль в нашей жизни

Стрессовые ситуации — роль в нашей жизни

В современном ритме жизни человек постоянно подвергается стрессовым ситуациям, ведь стресс могут вызвать даже такие, казалось бы банальные на первый взгляд, факторы, как перепады температуры, холод или жара, физическая усталость. Сам стресс определяется весьма не трудно.

При стрессовых ситуациях у человека начинает колотиться сердце, напрягаются мышцы, учащается пульс, возникают проблемы с дыханием – все это и есть прямые физические признаки стресса. Так же...

Читать полностью

Как приучить себя вовремя ложиться спать

Как приучить себя вовремя ложиться спать

Многие люди не соблюдают режим сна, и именно по этой причине они чаще всего не высыпаются и становятся раздражительными, недостаток сна плохо влияет на весь организм и на нервную систему, поэтому необходимо всегда, вовремя ложиться спать, тогда возможно не придется сталкиваться с такими достаточно серьезными проблемами.

Прежде всего, необходимо выбрать самое подходящее время для сна, например, важно знать, что человеку в среднем нужно спать не менее восьми...

Читать полностью

Рацион питания: как уничтожить стресс и депрессию

Рацион питания: как уничтожить стресс и депрессию

Жизнь наполнена стрессами и эмоциональными потрясениями. Однако бороться с ними можно даже благодаря правильному питанию. Специалисты утверждают, что эффективным средством для борьбы с депрессией будут яркие овощи и фрукты, креветки и специи.

Все яркие фрукты и овощи хорошо поднимают настроение, заряжают энергией и позитивом на целый день. В частности, особенно полезными в борьбе со стрессами будут хурма, апельсины, морковь, свекла, тыква. Они содержат...

Читать полностью

Ученые: Отказ от соцсетей может снизить уровень стресса

Ученые: Отказ от соцсетей может снизить уровень стресса

К такому выводу пришли австралийские ученые. По итогам их исследования, результаты которого были опубликованы в The Journal of Social Psychology, отказ от соцсетей, в частности от «Фейсбука», может снизить стресс.

Они провели небольшой эксперимент. В лабораторию были приглашены 138 активных пользователей «Фейсбука» в возрасте от 18 до 40 лет. Исследование включало опрос пользователей об уровне их активности в соцсетях, стресса и самочувствии в целом. Затем у...

Читать полностью

Три стратегии снятия стресса для бизнесменов

Три стратегии снятия стресса для бизнесменов

1. Считайте тревожность нормой
Это может показаться странным, но тревожность разделяет людей на личностей с высоким и низким уровнем стресса. Исследования Эдриан Уэллс в Journal of Cogitive Therapy and Research показали, что метабеспокойство было одним из самых ярких признаков дифференциации борцов и неборцов.

Уэллс и другие исследователи обнаружили, что негативные интерпретации тревоги, такие как «если я не перестану нервничать, у меня будет эмоциональный...

Читать полностью

Ученые нашли необычный механизм алкогольной зависимости

Ученые нашли необычный механизм алкогольной зависимости

Американские ученые обнаружили любопытный механизм привыкания организма человека к частому употреблению спиртных напитков.

Исследователи Йельского университета (США), занимающиеся изучением механизма возникновения алкогольной зависимости, обнаружили интересный феномен. Опытным путем они пришли к выводу, что мозг пьющего человека получает энергию от вещества под названием ацетат, который является побочным продуктом переработки алкоголя печенью человека.

Был...

Читать полностью

7 продуктов, которые помогут избежать депрессии

7 продуктов, которые помогут избежать депрессии

Мясо
Залог успеха — в последовательности. Нельзя сказать: «Ешьте индейку — и будет вам счастье». Поступление определенных веществ в организм должно быть регулярным, а рацион — разнообразным. Так что изучите принципы «антистрессового» питания и действуйте в соответствии с ними.

Например, белок должен присутствовать в рационе всегда. Упомянутая индейка и курица богаты аминокислотой триптофан, которая участвует в выработке серотонина. Бобовые, постное мясо,...

Читать полностью

Не только алкоголь и табак: эти привычки пагубно влияют на здоровье

Не только алкоголь и табак: эти привычки пагубно влияют на здоровье

Медики рассказали о самых вредных привычках, снижающих качество жизни многих людей.

Всем известно, что злоупотребление спиртными напитками и курение неизбежно портят здоровье, поэтому лучше отказаться от этих вредных привычек. К тому же, чем дольше человек курит и пьет, тем сильнее у него развивается зависимость к запрещенным продуктам.

Есть еще много вредных привычек, пагубно воздействующих на самочувствие, здоровье и жизнь в целом.

Врачи перечислили все...

Читать полностью

Ученые рассказали, как человечество победит алкоголизм

Ученые рассказали, как человечество победит алкоголизм

Как считают специалисты из Соединенных Штатов Америки, генная мутация у человека со временем приведет к тому, что он просто не сможет переносить спиртные напитки.

Авторы работы из Пенсильванского Университета во главе с Кейси Элизабет Джонсон рассказывают, что с помощью естественного отбора у человечества появится непереносимость к алкоголю. По прогнозам ученых, это произойдет примерно через тысячу лет.

Американцы провели исследование геномов 2 500 респондентов....

Читать полностью

Мозг некоторых людей более уязвим к стрессу

Мозг некоторых людей более уязвим к стрессу

Многие люди быстро восстанавливаются после перенесенного стресса, но у некоторых после стрессовых ситуаций развивается клиническая депрессия. Ученые нашли объяснение этому различию, — оказывается, все зависит от физиологии мозга.

Научные работники из Исследовательского института Скриппса (США) задались целью выяснить причину разницы в реакциях людей на стресс. Они пришли к выводу о том, что клиническая депрессия после стресса может быть следствием слишком...

Читать полностью