Увы, никто из нас не застрахован от приступов хандры или просто плохого настроения. Даже если мы придерживаемся принципов позитивного мышления, рано или поздно стрессы находят брешь в нашей психологической защите. Но есть средство, от которого станет легче, — это еда. И мы спешим побаловать себя пирожным или шоколадкой. Что нужно и можно есть в стрессовой ситуации?
Механизм «утешения» организма
Негативные эмоции заставляют наш организм «вздрогнуть»:...
Если человек пользуется прелестями цивилизации вроде телефона или планшета прямо перед отходом ко сну, он загоняет организм в состояние стресса.
Как отмечает Meddaily.ru, было проведено соответствующее исследование. Оказалось, подобная активность в течение двух часов до сна повышала уровень стресса. А вот отправка почты, просмотр ТВ, тренировки, чтение не производили данного эффекта. Вероятно, использование технических новинок нарушало нормальное течение сна...
Они все время испытывают нас на прочность и жизнестойкость, а, постепенно накапливаясь, медленно, но необратимо сталкивают в пучину безнадежной депрессии, когда все вокруг становится серым, блеклым и неинтересным, а жизнь кажется абсолютно ненужной и бесполезной штукой.
Как же не дать стрессам возобладать над собой и как выплыть из этого депрессивного омута, вновь ощутив радость просто оттого, что ты существуешь, вернув потерянные краски ощущениям и...
Знаки SOS вашего организма, которые помогут пресечь стресс в зародыше – если только вы вовремя обратите на них внимание. Стресс может проявляться в некоторых довольно удивительным образом, «имитируя» симптомы болезни, крайнее возбуждение или сонливость.
Вы чувствуете себя не в своей тарелке. Такое случается, если давление, под которым вы находитесь, превышает вашу способность справляться с напряжением и вы входите в зону стресса.
Боль в шее и плечевом...
Когда мы хотим изменить свою фигуру мы идем в спортзал. Для чего? Ответит даже школьник – тренировки необходимы для подтяжки мышцы и поддержки их в тонусе.
Ну а если мы занимаемся фитнесом и аэробикой, чтобы привести в порядок свое тело, почему бы не заняться и гимнастикой для лица?!
Вы только представьте, наше лицо состоит из 57 мышц! Они отвечают за наши черты, мимику, и выполняют еще множество жизненнонеобходимых функций. Именно поэтому так важно следить за их состоянием.
Начинать гимнастику для лица нужно с очищения кожи, это позволит ей свободно дышать во время занятий. Если у Вас сухая кожа, то перед началом тренировки можно смочить лицо водой и наложить под глаза крем.
Еще один важный момент тренировки – зеркало. Оно должно стоять перед Вашим лицом, что бы Вы могли видеть, что с ним происходит.
Во время исполнений упражнений следует сидеть на жестком стуле, спину держать ровно, плечи расправленными, и тянуться вверх макушкой.
Мы живем в мире, где невозможно избежать стрессовых ситуаций. Каждый человек в той или иной степени испытывает стресс. Но кто-то быстро от него оправляется и идет дальше, а кто-то копит в себе негативные эмоции, и, в конце концов, это приводит к ужасным последствиям. Снижение работоспособности, хроническая усталость, раздражительность, депрессия, нам просто «ничего не хочется». А ведь жизнь не стоит на месте, в наше время редко кто может позволить себе устроить...
Только некоторые женщины в условиях стресса теряют аппетит, а остальные достигают комфорта при помощи пищи – и конечно, ничего хорошего из этого не получается.
Женщины, мужчины и стресс
2000 Исследование показало, что женщины могут подвергаться особому риску стресс-индуцированного питания и набора веса. Конечно, если вы когда-либо проглотили десяток шоколадных конфет в конце Особенно сложного дня на работе, вам, вероятно, не нужны научные доказательства этого.
Д...
Новая методика ученых из Медицинского центра Эразма (Erasmus Medical Center)в Нидерландах важна, прежде всего, для пожилых людей, имеющих повышенный уровень гормона стресса кортизола, так как он увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта. Ученые обнаружили, что люди с высоким уровнем кортизола чаще страдают от ишемической болезни сердца, инсульта и диабета.
В отличие от крови, которая предоставляет информацию об уровне гормонов стресса в одной...
Человек должен учиться управлять стрессом. Такое мнение высказал сегодня в Витебске на III Международной научно-практической конференции «Фундаментальные и прикладные проблемы стресса» заведующий кафедрой психологии Санкт-Петербургской академии постдипломного педагогического образования профессор, кандидат наук Сергей Шингаев.
Психологи различают два вида стресса — эустресс (полезный) и дистресс (вредный). Эустресс — это изюминка жизни: состояние волнения...
Мало кто задумывается, когда планирует свой отдых, что и он может стать стрессом для любого организма. У каждого в жизни были такие ситуации, что после отпуска вдали от дома он возвращается еще более уставшим. Это и есть тлетворное влияние стресса. Значит, была неправильно проведена подготовка к переезду, нерационально распланированы дни, выбраны экскурсионные программы, не подошло питание, и полностью нарушился режим дня. Так что же сделать, чтобы во время...
Прежде всего оценивают наличие клинических данных, свидетельствующих о поражении ветви или ветвей тройничного нерва, гас
Возраст большинства пациентов с невралгией тройничного нерва > 50 лет, причем женщины болеют несколько чаще, чем мужч
В нашем быстром и напряженном мире, где стресс и тревожность стали неотъемлемой частью повседневной жизни, мы все ищем с
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.