Спиртное помогает справиться со стрессом, испытываемым в течение дня. Такое признание сделали почти две трети более чем из 2000 человек 30-45 лет, принявших участие в опросе благотворительной организации Drinkaware.
Одна пятая мужчин и каждая шестая женщина заявили: они выпивают каждый день или большее число дней в неделю. 4 из каждых 10 женщин и треть мужчин не отрицают, что они пьют больше официально рекомендованной дозы (3-4 единицы — для мужчин и...
Болезнь Альцгеймера до сих пор является неизлечимым заболеванием, механизмы возникновения которого плохо изучены. В данный момент усилия многих исследователей направлены на то, чтобы найти пути ее лечения. Британские ученые объявили, что намерены выяснить, является ли стресс триггером болезни Альцгеймера.
В исследовании, которое спонсируется Обществом по борьбе с болезнью Альцгеймера (Alzheimer’s Society), примут участие 140 человек с умеренными...
Продукты способны снимать стресс. И мы говорим не о высококалорийных тортах и не о еде из ресторанчика быстрого питания, а о полезных и здоровых продуктах, которые должны содержаться в рационе каждого человека, который заботится о собственном здоровье.
В жизни любого современного человека стрессы следуют один за другим, поэтому неудивительно, что антистрессовая терапия при помощи еды приводит не только к появлению жировых складок на боках, но и множеству проблем со здоровьем, начиная язвой желудка и заканчивая сахарным диабетом и эндокринными нарушениями.
И мало кто догадывается, что еда может избавить нас от стрессов, не вредя здоровью, а наоборот, принося пользу организму. Необходимо лишь правильно сбалансировать рацион, и вы обратите внимание, как настроение сразу улучшится, и уже намного меньше раздражителей внешнего мира смогут вывести вас из себя.
Если перефразировать известную фразу «Мы то, что мы едим и то, что мы думаем», может получиться фраза: то, что мы думаем, отчасти зависит от того, что мы кушаем.
Продукты, снимающие стресс
Прежде всего, разнообразные. Нередко, пристрастившись к определенному продукты, мы совершенно забываем, что наш ежедневный рацион должен содержать все – злаки, овощи, фрукты, зелень, орехи, рыбу и молочные продукты. Только наличие всех нужных организма микроэлементов и витаминов в блюдах наделяет их антистрессовыми качествами. Однако некоторые продукты играют особую роль в борьбе со стрессами.
Зеленые овощи
Брокколи, белокочанная и цветная капуста, латук, салат Айсберг – все они богаты витаминами-антиоксидантами, помогающими восстанавливать наш организм в период стрессов. Также они содержат калий, который необходим нашей нервной системе. Постоянное употребление данных продуктов избавляет от сильной нервной возбудимости, успокаивая нас и улучшая настроение. Также, когда мы съедаем много овощей, мы получаем клетчатку, очищающую наш организм. Не забывайте – зашлакованный организм не может защищаться от стрессов.
В борьбе с депрессивным состоянием может помочь волшебная сила ароматов. Воздействуя на наше обоняние, различные ароматы успокаивают нашу нервную систему. Эффект ароматерапии известен еще с древних времен, когда древние жители, разжигая костры из различных трав, начали замечать изменение в поведении людей и животных. С тех пор люди начали изучать влияние запахов на нервную систему человека и выявлять наиболее благоприятные из них для восстановления и стабилизации душевного состояния человека.
В современном понимании ароматерапией называют воздействие на нервную систему человека различными запахами с применением различных методик. Самый простой метод ароматерапии – использование парфюмерии с подходящим запахом.
Работа, дом, дети, семья – никакого просвета. И вроде бы все нормально, но почему-то с каждым днем возрастает напряжение и как итог – стресс. Казалось бы, никакого особого повода не было – ну слегка с начальством повздорили, ну в школу вызывают, ну половинка чем-то не довольна. Обычные будни – почему же состояние стресса возникает иногда на ровном месте и как с ним бороться?
Да все дело в том, что негатив имеет свойство накапливаться и как результат, организм...
Гофрированный картон – это очень удобный материал на детские поделки. К тому же работать к ним легче, чем с простой бумагой; так как гофрокартон хорошо гнется и отлично держит заданную форму за счёт собственной жесткости. Изделия из него получаются необычайно эффектными, красивыми и яркими. Особенно выполненные в квиллинг технике (бумагокручения), которая очень проста в выполнении. Поделки из гофрированного картона делаются из узких полосок, закрученных в...
Врачам давно известно о пагубном влиянии длительного стресса не только на человеческую психику, но и на «телесное здоровье». Однако лишь недавно ученым из США удалось точно выявить механизм такого влияния.
В то время как кратковременный стресс мобилизует организм, хроническое пребывание в стрессовом состоянии значительно снижает его защитные силы, что повышает риск развития самых различных недугов – от простуды до инфаркта и рака.
Исследователи университета...
Положительное влияние блогов на самовосприятие женщин, впервые сталкивающимися с необходимостью исполнять материнские обязанности и открыли американские ученые из университета Бригама Янга (Brigham Young University). По словам исследователей, интернет помогает «новоиспеченным» мамам лучше ощущать поддержку окружающих.
Опрос, который проводился через интернет, заключался в выяснении отношения женщин к блогам, их распорядка дня и мнения о своем самочувствии. Как...
Матери–одиночки прекрасно справляются со стрессом, если проводят со своим ребенком больше времени. Игры, чтение помогают женщинам расслабиться и снизить уровень стресса.
Исследователи из университета Канзаса, США, обнаружили, что общение матери с ребенком полезно не только для его развития, но и для благополучия матери. «Самое важное открытие, которое мы сделали, это то, что стресс у уставших родителей снижает именно время, проведенное с детьми», – отметили они.
Для многих работа после работы и в выходные уже стала нормой и естественным времяпровождением. Однако, как считают специалисты, излишнее увлечение профессиональной деятельностью может быть опасно для здоровья!
Королевское общество физиотерапевтов (Chartered Society of Physiotherapy) Великобритании провело исследование, состоявшее из опроса и изучения медицинских карт британских сотрудников офисов. Участников исследования опрашивали на предмет того, занимаются...
Учитывая отсутствие риска формирования у детей в последующем неврологического дефицита, эпилепсии, а также спонтанное пр
Следуя определению понятия, jitteriness характеризуется стойкими тремором и рефлексами новорожденных, повышенными мышечн
Часть фармакопрепаратов, описанных в статье «Медикаментозное лечение в остром периоде ППНС», предназначена для использов
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.