Некоторая информация о стрессе. Почему иногда нужны передышки?
За стресс отвечает отдел симпатической вегетативной нервной системы, за расслабленность и восстановление – парасимпатической. Чтобы приняться за новую задачу, необходимо сначала расслабить нервы. Поэтому нельзя сразу окунаться в новый проект. В любом деле нужен отдых, некоторая передышка. Без нее организм очень быстро изнашивается. Больше информации о стрессе можно найти на сайте https://doslovno.com/.
Почему передышки настолько необходимы
Почему же человек торопится, даже зная о важности передышки? В состоянии стресса затруднительно держать под контролем эмоциональные центры. Поскольку фазы отдыха становятся все более редкими, появляются болезни, связанные со стрессом. Сегодня это очень широко распространенное явление. Врачи предлагают создавать новые привычки в повседневности. Это могут быть методы релаксации или хобби, такие как вязание. Каждый сам решает для себя, как планировать свой отдых.
Восприятие стресса сильно зависит от отношения к нему
Если такие выходы отсутствуют, стресс становится хроническим. Уровень стресса во многом зависит от того, как человек его воспринимает. Психологи обнаружили закономерности, которые влияют на стресс в зависимости от отношения к ситуации. Есть люди, ориентированные на ситуацию и ориентированные на конкретные действия: в то время как первые долго размышляют о сопротивлении, вторые принимают решения. Исследования показывают, что такие модели поведения часто отмечаются уже в раннем детстве.
При желании изменить свое отношение к жизни человек не может просто повернуть рычаг. Многие даже не слышат, что им подсказывает их внутренний голос. Чтобы стать более чувствительным, надо пользоваться методами, помогающими развивать внимательность и осознанность.
Не сами условия вызывают стресс, но взгляд на них. Такой подход был известен еще древним грекам. Об этом свидетельствует недавно открытый текст римского врача Галена (129- 199 г. н.э.).
В статье, озаглавленной «Избежание стресса», врач описывает сложную жизненную ситуацию, связанную с потерей денег и влияния. Он спрашивает себя: «Почему же я совсем не расстроен этим?» И отвечает: «Потому что того, что осталось, еще достаточно». Кто может видеть вещи в таком свете, не нуждается в напоминании о расслаблении.
Автор: Алексей Марьянов
