Как эффективно бороться со стрессом

стресс
А что мы подразумеваем под словом «стресс»? Оказывается, это всё, что ведёт к быстрому старению организма. Что интересно, то это то, что медики утверждают — до 70% заболеваний человека связаны именно с эмоциональным стрессом. Есть статистика, согласно которой, в Европе ежегодно умирает более миллиона человек вследствие стресса.

Какие признаки стресса?

— усталость;

— повышенная возбудимость;
— рассеянность;
— потеря чувства юмора;
— пропажа сна и аппетита;
— ухудшение памяти;
— отсутствие радости.

Если человек имеет все эти «радости», то естественно ему нужно предпринимать кое-какие действия, чтобы не попасть в негативную европейскую статистику, о которой мы говорили выше. Итак, чтобы жизнь начала опять радовать, есть некоторые рецепты:

— чёткое распределение времени на работу и отдых;
— медитация и аутотренинг;

— горячий шоколад, тёплый пушистый плед, удобное кресло и любимая книжка;
— отличное вино, шоколад, страстный любовник;
— отпуск (может даже кратковременный), лучше — в тёплые края да с хорошей компанией, хотя можно и в одиночку;
— хороший глубокий сон;
— физические нагрузки, спорт до третьего пота…
— общение с природой;
— заведите домашнего питомца (собаку, кошку, хомячка или попугайчика).

Помните, что люди, которым Вы нужны, в любом случае и в любой ситуации всё-равно будут любить и поддерживать Вас.

Ещё одно. Помните, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить протекание. Так вот, стресс тоже можно предупредить заранее. Ставьте перед собой реальные цели, эффективно планируйте своё рабочее время и Вы найдёте время для себя. Удачи!