Как не впасть в осеннюю депрессию

Как не впасть в осеннюю депрессию

Как повысить тонус организма осенью?
С осенней хандрой помогают успешно бороться простые рекомендации, единственное условие которых – регулярность использования.

Несложные физические упражнения, регулярные прогулки на свежем воздухе.
Прием качественных травяных сборов из аптеки, так, хороший эффект будет от тонизирующего средства (настойка элеутерококка, препараты женьшеня, спорыш, зверобой, шиповник и т.д.)
Разнообразное, сбалансированное ежедневное меню, обязательное включение в ежедневный рацион сезонных овощей и фруктов, а также орехов.
Применение качественных минерально-витаминных комплексов, разработанных специально для детей, взрослых, беременных женщин, мужчин, людей, профессионально занимающихся спортом, а также пожилых пациентов.
Закаливание, которое необходимо проводить (если вы на него решились), только по правилам, начиная с ежедневного контрастного душа, обтираний и затем перейдя к обливанию прохладной водой.
Употребление качественной воды и натуральных соков, что отлично стимулирует работу органов ЖКТ и повышает общий тонус организма.
В осенний период не стоит начинать диеты для похудения. Это не наилучшее время для экспериментов. В этот период организм должен сделать запасы полезных веществ на зиму.
Внимание! Если у вас постоянно сниженное настроение, стоит обратить внимание на специальные аптечные средства и пройти курс лечения. При депрессивном состоянии, когда сложно самому справиться с проблемой, лучше посетить врача и пройти консультацию.

Широкий ассортимент разнообразных препаратов для профилактики и лечения осенней депрессии, а также для поднятия тонуса организма имеется в сети социальных аптек Столички.

Общая
Поделиться статьей:
Популярное

10.02.2021
На заметку! Уход за губами

22.01.2021
Глицин: учеба без стресса!

06.11.2020