Человек каждый день сталкивается с таким понятием, как стресс. Стрессы бывают разных типов: физические и психологические. Физические стрессы проявляются в ощущении голода, жажды, жары или холода, дискомфортных условий для человека. Психологические стрессы настигают человека на работе, в семье, от любых нервных переживаний и тревог. Стрессы бывают положительные и негативные. Однако, каждый вид стресса несет сильное влияние на здоровье человека.
В первую очередь стресс выбивает человека из привычной колеи. Сбивается привычный ритм жизни. Страдают сердечно-сосудистая система, появляются нарушения желудочно-кишечного тракта. Человек страдает от бессонницы и депрессии. При сильном и длительном стрессе могут возникнуть проблемы с психическим здоровьем. Как же оградить себя от негативных последствий стресса и начать с ним бороться?
1. Следует оградить себя от отрицательной информации.
2. Больше общаться с близкими людьми, которые способны поддержать вас в трудные минуты.
3. Отдыхать на свежем воздухе, прогулки по парку. Чтобы полностью восстановить силы лучше всего отдохнуть на море, выбрать для отдыха гостиницы с бассейном в Адлере можно на сайте arli-adler.com.
4. Хорошей помощью будет любимая книга, возможно ваша книга из детства.
5. Теплый и мягкий плед, сладости, добрый фильм и близкий человек рядом – лучший вариант!
6. Любимое хобби или его нахождение так же способствуют избавлению от стресса.
7. Стоит больше улыбаться и замечать положительные моменты своей жизни:)
8. Спорт, зарядка сыграют положительную роль для вашего физического и эмоционального здоровья.
Да, без постоянного стресса наша жизнь, увы, невозможна. Но не стоит на этом зацикливаться. Боритесь со стрессом, не давайте негативу завладеть вами, берегите свое здоровье и радуйтесь жизни!
Автор: Алексей Марьянов
