Стресс внутри семьи заставляет вас чувствовать себя подавленно? Вы можете испытывать значительный стресс, например: финансовые проблемы, потеря работы, проблемы с обучением ребенка, проблемы с психическим или физическим здоровьем, проблемы общения с семьей, развод и т. д.
Вот 5 советов как рационально решать проблемы:
1) Если вы хотите больше общаться с семьей, вы должны создать ситуацию, чтобы поговорить. Если вы не собираетесь на семейный ужин, постарайтесь организовать хотя бы один в течение недели. Кроме того, за столом говорите на легкие темы.
2) Повеселитесь! Для многих людей «делать что-то забавное» означает ходить в парк развлечений каждый день, играть в компьютерные игры, играть дома в настольные игры со своей семьей (да, некоторые семьи все еще играют в настольные игры). Поэтому, будьте готовы, что то, как ваша семья хочет развлечься, может быть неподходящим на данный момент, но не стесняйтесь предлагать им более практические предложения.
3) Используйте «время для себя». Заставляйте себя выделить несколько минут в день для себя. Парадокс, но так ваши отношения с детьми, супругом/супругой станут более результативными. Все всегда говорят: «Я слишком занята, чтобы уделить время себе», но вам нужно заставить себя найти эти несколько минут. В конце концов, вы этого заслуживаете.
4) Найдите надежную поддержку. Она включает практически любого, кто позитивно настроен по отношению к вам, например: семья, друзья, сотрудники, соседи и т. д.
5) Выразите свою благодарность! Наверняка, в вашей семье есть кто-то, кому вам хочется сказать простое «спасибо». Это может быть ваш супруг, ребенок, мать, отец, сестра, брат, тетя, дядя и т. д. Найдите время, чтобы выразить свою благодарность за положительную роль, которую они играют в вашей жизни. Возможно, они смогут помочь вам также работать над тем, чтобы справляться со стрессами вашей семьи.
Несмотря на то, что нет «волшебного решения» для разрешения стресса в семье, попробуйте несколько советов, данных выше. Иногда то решение, которое кажется самым простым, является лучшим.
Автор: Алексей Марьянов
