Стресс стал не редкой неприятностью, а постоянным спутником современной жизни. Напряженная работа, высокая конкуренция, нестабильная экономическая ситуация в мире, проблемы со здоровьем, конфликты в семье и прочие причины заставляют человека жить на грани своих возможностей. И если на начальном этапе стрессовые переживания носят больше психологический характер и вызывают у человека тревожность, возбудимость и психическую неуравновешенность, то с течением времени это приводит к развитию соматических заболеваний. Поэтому важно выяснить, как стресс влияет на наше здоровье.
Стресс представляет собой совокупность психологических факторов, воспринимаемых человеком, как угрожающие. То есть в данном случае решающую роль играет именно субъективное восприятие человека. К примеру, одна и та же ситуация может быть воспринята одним индивидуумом как напряженная, а другим — как типовая, которую необходимо просто пережить. У каждого человека индивидуальный психотип и особый акцент личности, что и определяет его реакцию на происходящее. Все знают, что люди делятся на две категории – жизнерадостные оптимисты и унылые пессимисты. И как говорится в известной поговорке, для первой группы стакан будет наполовину полным, а для второй – наполовину пустым. То есть ситуация стрессовая для пессимиста будет воспринята оптимистом как вызов действительности, который следует преодолеть. Такой настрой помогает оптимизировать системы жизнеобеспечения организма и одержать победу. Но если в вашей жизни стресс стал привычным гостем, то вам следует осознать опасности, которые он несет и предпринять соответствующие изменения.
Если говорить лаконичными тезисами, то описать вредоносное влияние стресса можно следующим образом: утрата аппетита или чрезмерная тяга к пище; состояние угнетенности и тревоги, частые перепады настроения; чувство внезапной усталости; резкое снижение или прибавление веса; покраснение и шелушение кожи, появление различных высыпаний. Сильное стрессовое потрясение может вызвать: сердечный приступ, паническую атаку; повышение уровня адреналина и глюкозы, и соответственное повышение артериального давления; у мужчин — снижение уровня тестостерона и развиваться половая дисфункция (импотенция); у женщин — снижение либидо, у беременных может произойти самопроизвольный аборт; приступы тошноты и внезапной рвоты; диарею; спазмы мышц и сосудов.
При частых или длительных стрессовых ситуациях происходит «изнашивание» организма и дестабилизация работы всех систем и органов: Нервная система реагирует следующим образом: симпатические нервы мозга подают сигнал адреналиновым железам о том, что необходимо выбрасывать определенные химические вещества, в частности кортизол и эпинефрин (называемый также адреналином). При длительном воздействии данных веществ на организм происходит ухудшение памяти и способности запоминать новую информацию. Повышается вероятность развития депрессии. Эндокринная система вработает так: под действием гормонов печень продуцирует повышенные объемы сахара, попадающего в кровь и наделяющего человека дополнительной порцией энергии, необходимой в трудных обстоятельствах. Но при длительном стрессе, такая чрезмерная выработка сахара (глюкозы) может обернуться развитием сахарного диабета 2-й степени (инсулинонезависимый диабет). Дыхательная система в период стрессового напряжения работает в усиленном режиме, поэтому человек часто дышит и у него может наблюдаться гипервентиляция легких. Длительный стресс повышает риск поражения дыхательных путей различными инфекциями. Сердечно-сосудистая система при кратковременном стрессе реагирует учащенным сердцебиением и повышением кровяного давления, при длительном происходит сужение артерий, повышение уровня холестерина, что приводит к возрастанию риска развития сердечнососудистых заболеваний, инсульта или инфаркта. Репродуктивная система очень остро реагирует на стресс. У женщин укорачивается или удлиняется менструальный цикл, возникает болезненность месячных или отсутствие менструаций. А сильное потрясение может привести к возникновению бактериального вагиноза.
Особенно вредны такие ситуации для беременных, ведь они могут сильно повлиять на плод и стать причиной различных заболеваний у новорожденного малыша. Иммунная система активизируется при кратковременном стрессе, помогая организму противостоять инфекциям. При длительном стрессе происходит обратное – иммунная система ослабевает, осложняются хронические заболевания, медленно заживают раны и пр. Пищеварительная система реагирует на стресс сухостью во рту, тошнотой, несварением и повышенным газообразованием. Происходит стимуляция мускулатуры кишечного тракта, что может приводить к запорам или диарее. При хроническом стрессе развивается синдром раздраженного кишечника, образуется язва, человека мучают приступы сильной изжоги. Скелетно-мышечная система, чувствуя опасность, находится в состоянии напряжения, готовясь отражать нападение. Такое длительное мышечное напряжение оборачивается головной болью, болями в области плеч, шеи и спины. Учитывая такое обширное и сильное разрушающее влияние стресса, необходимо приложить все усилия для более оптимистического восприятия реальности, соблюдения «щадящего» режима жизни и развития правильных привычек.
