Когда не уснуть: синдром беспокойных ног

Когда не уснуть: синдром беспокойных ног

Считается, что каждый десятый человек на планете страдает от синдрома беспокойных ног, что нарушает его сон и заметно снижает качество жизни. Что интересно, женщин среди заболевших в два раза больше, чем мужчин, а люди среднего возраста и пожилые страдают чаще молодых.

Что такое синдром беспокойных ног?
Это неврологическое расстройство, также известное как болезнь Виллиса-Экбома. СБН вызывает неприятные ощущения в ногах, которые ослабевают, если ими двигать — сгибать и вытягивать, ходить или растирать. У большинства людей дискомфорт усиливается при расслаблении ли попытке заснуть.

Синдром беспокойных ног — состояние пожизненное, но лекарства могут помочь справиться с симптомами.

Каковы симптомы СБН?
Главный симптом синдрома беспокойных ног — непреодолимое желание двигать ногами, особенно когда человек сидит неподвижно или лежите в постели. Могут возникнуть необычные ощущения (обычно в икрах): покалывающие, «ползающие», распирающие или тянущие. Обычно симптомы проявляются для обоих ног, но бывают и односторонние проявления.

При легкой форме СБН симптомы возникают не каждую ночь, и человек может списывать их на тревожность, нервозность или стресс.Более тяжелые формы игнорировать сложно — они начинают мешать повседневной жизни (например, становится невозможно спокойно сидеть в кинотеатре или кресле самолета). СБН имеет свойство ухудшаться с возрастом.

Люди с синдромом беспокойных ног очень часто не могут заснуть и часто просыпаются ночью. Недосып, сонливость днем и усталость часто вредят здоровью, как физическому, так и психическому. Могут пострадать и отношения, особенно если движения нарушают сон партнера.

Что вызывает синдром беспокойных ног?
Врачи выделяют первичный и вторичный синдром беспокойных ног. Причина первичного состояния неизвестна, но предполагается, что существует генетическая предрасположенность, которая запускается какими-то условиями среды. У 40% людей с СБН есть семейный анамнез — в этом случае симптомы проявляются после сорока лет.

Возможно, существует связь между СБН и низким уровнем железа в мозге, даже если анализы крови показывают, что ним все в порядке. Ученые также предполагают, что синдром беспокойных ног может быть связан с нарушением дофаминовых путей в головном мозге, так как у многих людей с болезнью Паркинсона (тоже связанной с дофамином) встречаются аналогичные симптомы. Впрочем, исследования еще продолжаются.Вторичный синдром беспокойных ног может быть проявлением других заболеваний, и в этих случаях проблема решается лечением основного состояния.

Ученые полагают, что некоторые вещества могут вызвать или усилить симптомы. Среди них кофеин, алкоголь и некоторые лекарства.

Каковы факторы риска?
Существуют факторы, связанные с более высоким риском СБН, но пока неизвестно, являются ли они причиной. Вот некоторые из них:

Женский пол
Средний возраст и старше
Семейный анамнез
Беременность — у некоторых женщин СБН появляется во время беременности (особенно в последнем триместре) и обычно полностью проходит после родов в течение нескольких недель
Хронические заболевания (особенно периферическая невропатия, диабет и почечная недостаточность)
Прием определенных лекарств (антипсихотиков, антидепрессантов и антигистаминных препаратов)
Этническая принадлежность — СБН может возникнуть у любого человека, но чаще встречается у людей североевропейского происхождения.
Синдром беспокойных ног и хронический недосып может повлиять на здоровье и качество жизни, повышая риски болезней сердца, диабета, заболеваний почек, депрессии и многих других.

Как диагностируется это заболевание?
Диагноз ставится на основании симптомов. Для полной уверенности необходимо наличие всех четырех диагностических критериев:

непреодолимое желание двигаться, которое сопровождается странными ощущениями в конечностях
симптомы ухудшаются ночью и слабо выражены (или отсутствуют) в начале дня
сенсорные симптомы проявляются при расслаблении или попытке заснуть
сенсорные симптомы ослабевают при движении
Врач постарается выявить, является ли синдром беспокойных ног первичным состоянием, или симптомы вызваны другими причинами. Обязательно расскажите доктору обо всех таблетках, которые принимаете и всех известных вам хронических заболеваниях. Скорее всего, вам назначат анализ крови для оценки здоровья и определения уровня железа.

Какие домашние средства можно использовать при СБП?
Полностью устранить симптомы домашние средства не способны, но они могут немного уменьшить их.

Вот некоторые способы, которые, возможно, помогут вам:
Сокращение или исключение кофеина, алкоголя и табака.
Выстраивание регулярного графика сна, с одинаковым временем засыпания и пробуждения каждый день, включая выходные дни.
Ежедневные физические упражнения, например, ходьба или плавание.
Вечерний массаж или растяжка мышц ног.
Прием горячей ванны перед сном.
Применение грелки или пакета со льдом.
Йога или медитация.
Также может помочь планирование путешествий в самолете или автомобиле в первой половине дня и восполнение дефицита железа, если он есть.
Как лечат синдром беспокойных ног?
Врач может назначить лекарства для контроля симптомов. Среди них могут быть следующие:

Препараты, повышающие уровень дофамина (дофаминергические агенты).
Снотворные таблетки и миорелаксанты.
Опиоидные препараты.
Противосудорожные лекарства.

Добавить комментарий