Количество эндорфинов зависит от физических упражений

Количество эндорфинов зависит от физических упражений
Ученые из Университета Турку в Финляндии после проведения исследования узнали о зависимости количества вырабатываемых эндорфинов или «здоровых гормонов» в мозг от интенсивности физических упражнений.

По словам авторов научного проекта, количество вырабатываемых эндорфинов было больше у людей, выполнявших физические упражнения более одного часа. Результаты наблюдений исследователи опубликовали на страницах издания Neuropsychopharmacology. Тренировки способны устранять депрессию и беспокойство, а также повышать настроение. Специалисты рекомендуют заниматься спортом высокой интенсивности около 75 минут, а умеренной интенсивности – не менее 150 минут еженедельно.

По словам ученых, эндорфины называют «чувственными хорошими гормонами». Они являются пептидами, которые продуцируются головным мозгом человека. Данные микроэлементы способны вызывать чувство эйфории и уменьшать восприятие боли.