Может ли состояние здоровья стать причиной падения и как избежать травмы?

Может ли состояние здоровья стать причиной падения и как избежать травмы?

Рацион питания
Нерациональное питание в значительной степени влияет на увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета. Поэтому в рацион важно включать весь спектр пищевых компонентов: белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, вода. Организация правильного рациона питания является профилактикой этих заболеваний. Важно помнить о возрастных изменениях организма пожилых людей.

В результате старения потребность в энергии снижается. Люди молодого расходуют больше энергии, чем люди старше 60 лет из-за снижения: основного обмена, уменьшения мышечной массы и физической активности, потому стоит снизить общую калорийность дневного рациона. Меню ежедневно должно включать крупы и овощи, которые содержат клетчатку, что способствует своевременному очищению кишечника.

Приём лекарственных средств
В зависимости от конкретного заболевания лечение бывает разным, и его назначает только врач. Последствия побочных эффектов от лекарств могут быть не только нежелательны, но и опасны для пожилого человека. Поэтому не принимайте самостоятельно без назначения врача лекарственные препараты. Люди пожилого и возраста имеют хронические заболевания, и принимают большое количество лекарственных препаратов, что на прямую может повлиять на увеличение риска падения. Очень важно согласовать с врачом прием лекарственных средств.

Мышечная слабость
Физические упражнения очень важны для пожилых людей. Конечно же физическую активность важно подбирать индивидуально, исходя из возможностей пожилого человека. Для предотвращения падений особенно важно выполнять силовые упражнения и упражнения на тренировку равновесия. Обязательно нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Если по состоянию здоровья сложно выполнять большой объем физической активности, то выполнять возможно насколько позволяет состояния здоровья и физическая подготовка.

Продолжайте ежедневные прогулки, по возможности более частые, но менее продолжительные. При нарушении походки и равновесия можно воспользоваться тростью или ходунками. Которые должны быть подобраны в соответствии с потребностями, и пожилой человек обучен правилам пользования вспомогательными средствами.

Остеопороз
Течение остеопороза может быть незаметным для пожилого человека. Обратите внимание! Если рост уменьшился на 4 см и более по сравнению с ростом в возрасте 25 лет, или беспокоят хронические боли в спине, то необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и пройти полное обследование для диагностики.

Без физической нагрузки и солнечного света у пожилых людей увеличивается риск развития остеопороза. Прогулки на свежем воздухе и силовые нагрузки позволяют сохранить прочность костей и предотвратить или замедлить развитие остеопороза. Для контроля эффективности лечения остеопороза регулярно проходите рекомендованное врачом обследования.

Ощущение онемение, изменение чувствительности
Ощущение онемения, изменение чувствительности, неприятные и болезненные ощущения в ногах, ограничивающих активность, необходимо обратиться к врачу для исключения сахарного диабета. Если сахарный диабет уже диагностирован, стараться строго следовать советам врача, включая соблюдение диеты, чтобы исключить риск развития осложнений.

Снижение зрения
Процесс изменений зрения у пожилых — это естественное физиологическое явление. Нарушения зрения у людей пожилого возраста могут усугублять социальную изоляцию, вызывать трудности при ходьбе, повышать риск падений. Ежегодно, даже если у вас нет жалоб, необходимо проходить комплексную диагностику зрения – осмотр врача, компьютерное обследование. Благодаря этому можно раньше отреагировать на нарушения и избежать дальнейшего ухудшения и потери зрения.

Боль в суставах и мышцах
При появлении болей в суставах и мышцах, важно как можно раньше обратитесь к врачу для обследования. Физическая активность и правильно подобранные специалистом определенные упражнения могут облегчить облегчают боль. Сохранение активности — ключевой компонент здорового образа жизни. Ходьба — лучшее, что вы можете делать, чтобы как можно дольше оставаться активным и независимым в пожилом возрасте.

Нарушение памяти, снижение умственных способностей, деменция
При появлении первых признаков нарушения памяти, мышления, внимания необходимо обратиться к неврологу для получения рекомендаций, чтобы помочь пожилому человеку сохранить социальную активность, не потерять качество жизни. Очень важно регулярно поддерживать умственную деятельность. Систематическая физическая активность, интересный досуг и общение снизят симптомы ухудшения памяти. Важна поддержка и со стороны семьи, и со стороны общества.

Добавить комментарий