Нарушения сна — одна из самых распространенных клинических проблем в медицине и психиатрии. Это разнообразные нарушения, которые разделяют на две большие группы. Парасомнии связаны с необычным поведением или переживаниями во время сна, например, с кошмарными снами. При диссомниях происходит отклонение в количестве или качестве сна — развивается первичная бессонница, патологическая сонливость, нарколепсия, апноэ и другие патологии.
Нарушения сна могут спровоцировать неблагоприятные внешние факторы, например, духота в спальне, слишком теплое одеяло или переедание перед сном, а также патологические причины — заболевания внутренних органов, расстройства психики. Если проблемы со сном беспокоят вас периодически или в течение недели и дольше, скорее всего, причина носит патологический характер. В таком случае нужно обратиться к неврологу и пройти диагностику.
Симптомы нарушений сна
Проявления проблем со сном зависят от конкретного вида нарушения, которым страдает пациент:
при гиперсомнии длительность сна увеличивается до 10-14 часов, возникает дневная сонливость, отсутствует бодрость после пробуждения;
при бессоннице пациенту сложно уснуть, процесс засыпания растягивается на несколько часов, даже длительный сон не приносит облегчения и в течение дня сохраняется усталость и сонливость;
при синдроме гипопноэ во время сна пациент дышит аномально поверхностно или медленно;
при бруксизме возникают неконтролируемое сжимание или скрежетание зубами во сне;
при парасомнии во время сна больной совершает неадекватные действия, например, ходит или разговаривает;
при синдроме беспокойных ног возникает неконтролируемое желание двигать нижними конечностями во сне.
Причины
Физиологические нарушения сна провоцирует неблагоприятное внешнее воздействие, например:
переедание на ночь или употребление слишком жирной, соленой, острой пищи;
злоупотребление алкоголем и курение;
интенсивная физическая нагрузка, умственная деятельность или эмоциональное потрясение перед сном;
долгая работа за компьютером, просмотр телевидения, прослушивание громкой ритмичной музыки;
употребление напитков с кофеином кофе или крепкого чая;
дискомфортные условия сна: неудобная кровать и постельные принадлежности, холодный воздух или духота в помещении, шум, свет;
частая смена часовых поясов.
К патологическим причинам расстройства сна относятся:
депрессивные состояния, которые сопровождаются подавленным настроением, немотивированной злостью, раздражительностью;
неврологические расстройства;
эндокринные сбои, нарушения в работе эндокринных желез и изменение гормонального баланса в организме;
ревматологические заболевания, которые сопровождаются болью в суставах и ломотой во всем теле и провоцируют сложности с засыпанием из-за болевых ощущений.
