К вредным традиционно относят работы в горячих цехах, на шахте, работы, связанные с радиацией, и т. д., и т. п. Работникам вредных производств дают дополнительный отпуск, они раньше выходят на пенсию, им положены молоко за вредность, сокращенный рабочий день. Офисные работники таких льгот не имеют. Да и с чего бы? Сидят в теплом офисе, многие – с кондиционером, тяжестей не поднимают, вредным излучениям не подвергаются. Тем не менее работа в офисе угрожает здоровью. Даже понятие такое появилось «офисный синдром». И хотя это заболевание не внесено в справочники, оно реально существует.
Офисный синдром – это целый комплекс симптомов, которые появляются у людей, вынужденных ежедневно 8–9 часов сидеть на рабочем месте, не отрываясь от монитора.
Болит спина, шея
Некоторые встают из-за рабочего стола 2-3 раза за весь день – сходить в туалет. Даже едят, не отрываясь от монитора. Сидячая работа, неудобная поза, неэргономичное кресло, однообразные движения ведут к тому, что мышцы спины и шеи затекают и спазмируются. Со временем деформируется позвоночник, сдавливаются межпозвонковые диски, в них нарушается кровообращение. Возникает остеохондроз, который и проявляется болями в шее и спине. В группе риска находятся те, кто страдает искривлением позвоночника, у кого плохо развиты мышцы спины и брюшного пресса.
Болит голова
Как правило, это реакция организма на нехватку кислорода – ведь целый день приходится сидеть в душном помещении. Можно, конечно, открыть форточку или окно, но в офисе обязательно найдется тот, кому холодно, и та, кто только что переболела простудой. А если даже помещение проветрено, то голова может болеть из-за недосыпания («ночью интересное кино показывали, а с утра на работу надо»), неумеренного употребления кофе («кофейку выпью и проснусь»), стресса («опять ничего не успеваю сделать»).
Болит желудок
Нерегулярное питание, перекусы чипсами или печеньем, в лучшем случае фастфуд, литры кофе вряд ли понравятся желудку. Отсюда гастриты, язвенная болезнь (а язву провоцируют еще и стрессовые ситуации, которых хватает у офисных работников), запоры, к которым приводит также дефицит движения.
Замучил геморрой
Профессиональная болезнь офисного работника. Все та же сидячая работа, оттуда домой в машине, а с машины на диван. А некоторые умудряются и дома просидеть весь вечер за компьютером: ведь надо пообщаться с друзьями в соцсетях, если не успел этого сделать на работе. Усугубляют ситуацию запоры (см. выше).
Болят и отекают ноги
А это дает о себе знать варикозная болезнь. Особенно «любит» она девушек, предпочитающих туфли на высоких каблуках. Ну и конечно, сидячее положение, из-за чего венозные клапаны теряют эластичность и не регулируют кровоток в венах.
Растет вес тела
Отсутствие двигательной активности в сочетании с постоянными перекусами, в основном булочками и печенюшками с чаем-кофе приводят сначала к лишнему весу, а затем и к ожирению.
Болят глаза
Болят, краснеют, слезятся, в них как будто песку насыпали – все это признаки «сухого глаза», болезни тех, кто вынужден постоянно смотреть на монитор, особенно если в помещении работает кондиционер. Поверхность глаза пересыхает, а образование слезной жидкости снижается.
Все это хорошо знакомые всем следствия сидячей работы за компьютером. Менее известны такие проявления офисного синдрома, как туннельный синдром и болезнь легионеров.
