Необычные причины хронической усталости

Необычные причины хронической усталости

Уже с утра вы чувствуете себя измотанным и уставшим, несмотря на то, что крепко проспали всю ночь. Причиной синдрома хронической усталости могут быть не совсем очевидные вещи, на которые вы не обращаете никакого внимания. Приводим список действий и привычек, которые сильно виляют на ваше самочувствие.

1. Вы поздно просыпаетесь.

Это может показаться странным, но от сна до последней секунды, с последующими скоростными сборами, больше вреда, чем пользы. «Кто рано...

Читать полностью

Что нужно знать о мытье волос и уходе за ними

Что нужно знать о мытье волос и уходе за ними

Что можно сделать самостоятельно, чтобы радоваться здоровым, блестящим волосам? Будьте критичны в выборе продуктов по уходу за волосами. Старайтесь больше не использовать „искусственные » средства по уходу. Ради волос и здоровья. Они содержат ингредиенты, такие как силиконы, Парафины, акриловый, пластификатор, перхоть решателей и т. д. они могут раздражать кожу головы.

Читать полностью

От чего зависит стабильность семьи

От чего зависит стабильность семьи

Когда любящие люди вступают в брак, то каждый несет с собой свою картинку видения своей будущей семейной жизни. Но не всегда такие картинки совпадают. И если вовремя не уладить, размолвки, то ничего хорошего от такого брака ждать не предвидится.

Супруги беспомощны и разочарованы, когда их ожидания не оправдались

Читать полностью

Стресс при диабете — как от него избавиться?

Стресс при диабете — как от него избавиться?

Каждый человек испытывает стресс на протяжении своей жизни. Вы можете потерять работу, дом или любимого человека. Но как быть если стрессовая ситуация возникает у человека с диабетом и как с ней справиться?

По существу, когда организм чувствует угрозу – возникает физиологическая реакция, сопровождаемая высвобождением гормонов стресса (адреналина и кортизола). Это активизирует образование дополнительной энергии (глюкозы) в печени, чтобы клетки могли использовать...

Читать полностью

Депрессия: понятие

Депрессия: понятие

Этой болезнью страдали такие знаменитости как Сальвадор Дали, Винсент ван Гог, Уинстон Черчилль и даже Людвиг ван Бетховен. А сколько знаменитостей современности болеют ею?
Говоря о депрессии, многие психологи называют её «эмоциональной простудой«. Дело в том, что это заболевание — очень распространено.

Ни в коем случае, не рекомендуется подаваться депрессивному состоянию. Тяжелая форма депрессии эффективно лечится медикаментозно, а для устранения умеренной или...

Читать полностью

5 способов улучшить настроение

5 способов улучшить настроение

Вызвал на ковер начальник? Обидел супруг? Ребенок получил двойку, а суп пригорел? Если настроение на нуле, не стоит жалеть себя и плакать. Лучше попробовать поднять настроение. Способов для этого очень много и каждый выбирает свой вариант. Но вот пять очень эффективных способов, которые подойдут практически всем.

Прогулка на свежем воздухе
Если погода благоприятна, нет ливня, сильного мороза или ветра, стоит выйти на прогулку. Даже если не слишком хочется...

Читать полностью

Мотивация. Как повысить мотивацию в вашем случае

Мотивация. Как повысить мотивацию в вашем случае

Мотивация — эмоциональное состояние, побуждающее человека к действию. Это двигатель внутреннего сгорания вашего бренда. Конечно же, мотивированный человек будет успешнее в любой деятельности, для создания личного бренда это особенно важно.Что мотивирует вас сегодня? Какие плюшки, плюсы и преимущества вы получите или уже получаете благодаря своему бренду?

Начнем с плюсов и преимуществ: популярность, поток клиентов, высокие цены или гонорар, слава, приглашения,...

Читать полностью

Без медитаций и прогулок: как быстро избавиться от стресса

Без медитаций и прогулок: как быстро избавиться от стресса

Правильное дыхание
Кислород влияет на работу всего организма, в том числе на клетки головного мозга. Ученые из Пекинского педагогического университета выявили прямое влияние осознанного дыхания на психологическое здоровье. Глубокие вдохи в течение минуты помогут справиться со стрессом и успокоить нервную систему благодаря обогащению мозга кислородом.

Массаж рук
Полезное влияние массажа на организм давно доказано исследованиями. К сожалению, записаться на...

Читать полностью

Как бороться со стрессом?

Как бороться со стрессом?

Явление, заложенное в человеке для борьбы с опасными и трудными ситуациями, называется стрессом. Вырабатывая адреналин и норадреналин, организм адаптируется к условиям внешней среды. Однако, его избыток отрицательно сказывается на качестве жизни и приводит к серьезным недугам. Вот почему важно выработать стрессоустойчивость.

Как бороться со стрессом и депрессией?
Стрессовые ситуации проявляются рядом симптомов: дискомфорт, боли в области живота, повышение...

Читать полностью

Воскресная тревожность: все, что нужно знать о ней прямо сейчас

Воскресная тревожность: все, что нужно знать о ней прямо сейчас

А вы по воскресеньям тоже чувствуете себя странно? Тревога в конце недели — нормальное состояние. Что, впрочем, не означает, что ее нужно оставлять без внимания.Возможно, вы наслаждались веселыми и расслабляющими выходными, а потом обнаружили, что настроение внезапно пропало. Или заметили, что тревожность подступает, когда уже ложились в постель. Наконец, вы могли вспомнить о списке дел на понедельник утром воскресенья, что автоматически испортило последнее.

Прав...

Читать полностью