Еще вчера появились две долгожданные полоски на тесте, а уже сегодня будущая мама сталкивается с плохим самочувствием и тошнотой. Это токсикоз беременных. У некоторых женщин он возникает в ранние сроки беременности, у других — на поздних. Бывает, что женщина не сталкивается с этой проблемой и вовсе.

Считается, что ранний токсикоз говорит об адаптации женского организма к новому состоянию. Существуют различные формы проявления данного состояния:

слабость;

тошнота;

чувствительность к некоторым запахам;

дискомфортное состояние желудка;

головокружение;

потеря аппетита.

Как же справиться с недомоганием и не навредить будущему малышу?

Во — первых, надо наладить питание. Лучше есть чаще и небольшими порциями. Нельзя допускать чувства голода. Лучше всего если в сумке у будущей мамы будет всегда лежать небольшой перекус. Это могут быть :фрукты, йогурт, печенье, орешки. Питание должно быть максимально сбалансированным и обязательно включать в себя рыбные и мясные блюда, овощи и фрукты, молочные продукты. Не рекомендуется злоупотреблять сладостями. Категорически запрещены: кофе, алкоголь, жареные блюда. Проснувшись утром, не стоит сразу вскакивать с кровати. Надо спокойно пдотянуться и съесть что — нибудь перед тем как встать. Это может быть мандарин или печенье.

Во — вторых, при частых приступах тошноты следует много пить. Это позволит организму вернуть утраченную жидкость.

От укачивания в транспорте помогает лимон. Его нужно рассасывать на всем протяжении поездки.

В — третьих, будущая мама должна как можно больше отдыхать. Очень полезен дневной сон.

Поздний токсикоз чаще всего возникает у женщин :

старше 35 лет;

страдающих избыточным весом;

имеющих заболевания почек;

курящих.