При бессоннице лучше слушать джаз

При бессоннице лучше слушать джаз

К этому выводу они пришли, изучив особенности засыпания 60 пожилых людей с нарушениями сна. В ходе исследования испытуемым предлагалось выбрать, под какую из 6 видов музыки они хотят засыпать – но так или иначе это была тихая спокойная музыка с ритмом 60–80 ударов в минуту. Контрольная группа испытуемых засыпала в тишине.

У людей, засыпавших под музыку, исследователи отметили определенных физиологические изменения, в том числе замедление пульса и дыхания, которые происходят в норме при погружении человека в сон. Судя по сообщениям испытуемых из «музыкальной группы», их сон улучшился на 35 процентов: ночью они спали крепче и дольше, а днем чувствовали себя лучше. Причем, как отметил руководитель исследования профессор Хуэй-Лин Лай (Hui-Ling Lai), по мере освоения техники засыпания под музыку результаты только улучшались.

Между тем, по мнению профессора Джима Хорна (Jim Horne) из Центра изучения сна (Sleep Research Centre) при Университете Лафборо (Loughborough University) в Великобритании, если человек чем-то взволнован, то любое средство, которое поможет ему успокоиться, автоматически облегчит и засыпание.

Ранее сходная методика засыпания под музыку была предложена канадскими учеными, однако вид музыки подбирался индивидуально в соответствии с волнами, испускаемыми головным мозгом человека.

Добавить комментарий