Следует оберегать свое психологическое здоровье от всевозможных стрессов и минимизировать вероятность развития депрессивных расстройств. Для этого подойдут такие простые действия, как:
— распорядок дня, как элемент самоорганизации;
— хороший сон и правильное питание;
— ненавязчивое общение с членами семьи;
— занятия спортом, йогой и т.д.
Собственно, на этом можно подвести итог. Депрессия, ничуть не менее значимое, чем любое другое физическое заболевание. Последствия у нее могут быть самыми удручающими, и запускать ее не стоит. Лучше довериться профессионалам и следовать их индивидуальным инструкциям.
