Стоит только искренне перестать гневаться, как вы начнете понимать все причины произошедшего и сможете лучше оценить ситуацию в целом. Попробуйте избавиться от стресса!
Выберитесь на природу или хотя бы посмотрите в окно. В ситуации стресса нам становится лучше и физически, и морально, когда мы находимся на природе. Расслабиться можно, просто посмотрев в окно, конечно, в том случае, если из окна виден парк, лес или хотя бы немного зелени. Доказано, что когда у вас перед глазами находится настоящий природный пейзаж, то частота сердечных сокращении возвращается к норме гораздо быстрее. Правда, самый прекрасный вид на десктопе или картина на стене в этом вопросе бесполезны. Смотреть документальные фильмы о природе столь же безрезультатно, как и уткнуться взглядом в пустую стену.
И еще по поводу природы: окружите себя цветами. Замечено, что люди чувствуют себя намного лучше, если их окружают растения. Тревога и депрессия проходят, а настроение улучшается. Поставьте в своей комнате несколько цветочных горшков по разным углам или украсьте букетом обеденный стол.
Поцелуй, а лучше два, поможет прогнать стресс прочь. Прежде всего вы почувствуете себя не столь одинокими, а ведь именно одиночество часто является источником нашего беспокойства. На поцелуй организм реагирует всплеском гормонов радости — эндорфинов. Достаточно хотя бы одного десятисекундного поцелуя в день – просто наслаждайтесь физическим контактом!
