Каждая девушка хоть раз в жизни сидела на диете, кому-то она помогла, а кто-то так и остался с несколькими лишних килограмм. На сегодняшний день, насчитано тысячи диет, в это число входят как действенные, так и бездейственные диеты. В статье вы узнаете топ самых лучших диет для похудения.
1) Гречневая диета. Данная диета предназначена для девушек, которым нужно быстрее скинуть несколько ненастных килограмм. Как уже понятно из названия, диета состоит из одного главного ингредиента – гречки. Сидящие на гречневой диете, должны знать, что ни в коем случае крупу нельзя варить и солить. Для правильного приготовления, необходимо залить гречу кипяченой водой и настаивать в таком виде около 8 часов. Как только каша настоится, ее можно есть в неограниченных количествах. Диета рассчитана на 7 дней и всего за неделю, можно потерять около 5 килограмм. Ее можно продолжить и увидеть большую разницу в потере веса. Кроме гречки, рекомендуется пить маложирный кефир, воду и зеленый чай. При низком давлении, головокружении или резкого упадка сил, следует пересмотреть диету и добавить в нее грейпфрут, яблоки и другие некалорийные фрукты. В комплексе с диетой можно применять жиросжигать Гарденин Фатфлекс для похудения.
2) Японская диета. За 2 недели могут уйти до 10 килограмм. Суть диеты в том, что вы употребляете только низкоуглеводную пищу. За время соблюдения данной диеты желудок уменьшится в своем размере, вы больше не сможете потреблять большое количество еды, что способствует дальнейшему похудению и поддержанию результата.
3) Белковая диета. Упор делается на продукты богатые белком. Это молочные, мясные продукты, рыба, яйца и другое. За 2 недели уходит до 8 килограмм. Принцип заключается в том, что каждый день вы кушаете маленькими порциями, но часто, рекомендуется до 6 раз в день. Диетологи рекомендуют добавлять в рацион также низкоуглеводные продукты, такие как орехи, огурцы, цитрусовые фрукты. Больше пользы принесет данная диета, если сочетать ее с физическими нагрузками.
4) Магги. За 4 недели можно потерять до 20 килограмм. Она сочетает в себе две диеты, яичную и творожную. Их можно чередовать, либо выбрать какую-нибудь одну. Рекомендуется добавить в рацион мясо, фрукты и овощи, молочную продукцию. Благодаря сочетанию данных продуктов активируется сжигание лишнего подкожного жира и вывод токсинов из вашего организма.
5) Ленивая диета. Основной ингредиент, это вода. Каждый день стоит выпивать 250 мл воды перед каждым приемом пищи, а порции уменьшить наполовину. Все блюда должны быть либо отварные, либо запеченные. За 2 недели можно избавиться от 10 килограмм.
Важно помнить, что каждая диета должна быть в меру, не стоит морить себя голодом и издеваться над организмом. Лучше кушать маленькими порциями 6 раз в день и заниматься спортом, тогда вы не потолстеете, и будете держать себя в форме.
Автор: Алексей Марьянов
