Записи с меткой "борьба"

Как бороться со стрессом?

Как бороться со стрессом?

СИМПТОМАТИКА
К ключевым симптомам следует отнести:
• нарушение сна, бессонницу;
• состояние апатии без видимых причин, тревогу, страх;
• ощущение одиночества, подавленности, резкую смену настроения;
• отсутствие стремлений и желаний.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СТРЕССА
Для того, чтобы осуществлять эффективную борьбу с эмоциональным напряжением, необходимо знать причины его развития. Условно их можно разделить на две категории: внутренние и внешние. Первая...

Читать полностью

Способы борьбы с депрессией без лекарств

Способы борьбы с депрессией без лекарств

Депрессия недаром считается одной из главных бед нашего века: за научно-технический прогресс, ускорение темпа жизни и доступность информационных потоков мы вынуждены расплачиваться постоянными стрессами и ослаблением защитных сил организма. В результате широко распространены состояния, характеризующиеся повышенной тревожностью, отсутствием интереса к жизни, духовным и физическим дискомфортом. Впрочем, фармакология не стоит на месте, и сегодня существует целый...

Читать полностью

Что такое ишиалгия и как с ней бороться?

Что такое ишиалгия и как с ней бороться?

Нередко человек с проблемами в области позвоночного столба сталкивается с болезненным синдромом, к которому приводит раздражение либо сжатие одного из наиболее крупных нервов в организме человека – седалищного. Ишиалгия проявляется в виде резкой боли, которая обычно начинается в области поясницы и распространяется на ягодицы, а также на заднюю поверхность бедра.

Если выявлена ишиалгия, симптомы и лечение синдрома могут различаться, в зависимости от...

Читать полностью

Боремся с депрессией после расставания

Боремся с депрессией после расставания

Этапы преодоления разрыва Когда отношения закончились, следует разрыв. Чаще всего болезненный как минимум для одной стороны. Любой человек проходит несколько этапов после прекращения отношений: Стадия отрицания. Человек пытается оградить себя от происшедшего, как будто это случилось в жизни другого. Гнев и обвинения. Стадия, на которой все обвинения идут в адрес бывшего партнера. Этапов торгов. В это время возникают мысли, что делать, если партнер решит...

Читать полностью

Как идет борьба с курением?

Как идет борьба с курением?

Курение очень выгодно, это огромный бизнес, основа благосостояния табачной индустрии. В Китае ежегодно производят почти 3 млн тонн табачного листа — и почти вся эта отрава выкуривается внутри страны, экспорта табака из Китая нет. Куря сигарету, люди борются со стрессом, никотин ненадолго отбивает голод. Даже ощущая потерю здоровья, люди не могут бросить, ибо никотиновая зависимость часто перебарывает даже сильную волю. Уже в XVI веке в Новом Свете появился...

Читать полностью

Способы борьбы со стрессом у родителей

Способы борьбы со стрессом у родителей

Воспитание детей часто связано со стрессом. Вне зависимости от того работаете вы или воспитываете ребенка дома, в одиночку или с супругом, один у вас ребенок или несколько, вам сложно оставаться в тонусе и сохранять спокойствие на протяжении всего дня.

Предлагаем несколько способов справиться со стрессом, а также упражнения, помогающие быстро расслабиться. Определите, какие из предложенных упражнений максимально вам подходят, и выполняйте их регулярно – это...

Читать полностью

Как бороться со стрессом: 7 полезных советов

Как бороться со стрессом: 7 полезных советов

Соблюдайте режим сна

Старайтесь спать не менее семи-девяти часов каждый день. Полноценный сон не только снимает стресс, но и уменьшает риск возникновения опасных заболеваний — таких как атеросклероз и сахарный диабет.

Если у вас бессонница, позаботьтесь, чтобы в спальне было темно и прохладно, уберите смартфоны и другую технику за несколько часов до сна, а также старайтесь не пить кофе после обеда. Настроиться на крепкий сон можно с помощью расслабляющей музыки,...

Читать полностью

Авто-кузов и коррозия

Авто-кузов и коррозия
Кузов – облицовочная часть экстерьера автомобиля. Вид и форма зависит от модели, бренда автомобиля. Состояние транспортного средства зависит от условий эксплуатации и проведения своевременного технического обслуживания.

Особенности материала кузова

В 20 веке автомобильная промышленность изготовляла кузовные детали из листовой стали толщиной 0,75 – 1 мм. Проводилась последующая обработка, грунтовка, покраска и лакирование

Читать полностью

Что такое стресс и как с ним бороться

Что такое стресс и как с ним бороться

В наше напряженное время уже ни для кого не секрет, что постоянное нервное и физическое напряжение ведет к переутомлению и, как следствие, вызывает стресс. Существуют простые способы недопустить этого. Это прием витаминов и употребление различных питательных напитков.

Впервые термин «стресс» был введен в медицинскую науку Гансом Селье, который так охарактеризовал это явление: «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование».

В...

Читать полностью

Борьба со страхом: почему мы боимся перемен

Борьба со страхом: почему мы боимся перемен

Учеба подходит к концу: впереди защита диплома и… перспектива превратиться из студента в работника. И вы подсознательно понимаете, что прощаетесь с чем-то очень приятным и беззаботным.

Что теряем?
Любой учащийся — это ребенок. Ему дают льготный проездной и карманные деньги, его оберегают от обязанностей, ему можно оттянуться в клубе и проспать лекцию.

Чего боимся?
Прощания с детством. Возможно, вас пугает необходимость поиска работы или принятия на себя...

Читать полностью