Как вылечить синдром хронической усталости

Как вылечить синдром хронической усталости

Вы должны знать, подвержены ли вы риску СХУ. У любого человека может возникнуть этот синдром. Тем не менее, специалисты выявили группы людей, которые больше всего подвержены риску. К ним входят:
Женщины (они подвержены риску в 4 раза больше, чем мужчины).
Люди от 40 до 60 лет.
Люди, которые имели в своем роду больных СХУ.Вы должны понимать, что лечить СХУ может быть непросто. Симптомы со временем меняются, и не существует способа лечения или лекарства непосредственно против СХУ. К счастью, есть способы облегчить симптомы СХУ.

Тщательно разработайте со своим врачом индивидуальный курс. Возможно, вам придется консультироваться с различными врачами, консультантами и специалистами узких областей. К некоторым симптомам, требующих особого внимания, можно отнести:
Спад энергии и энтузиазма в нормальной повседневной деятельности;
Потеря жизнерадостности, ощущения независимости и экономической обеспеченности;
Ощущение тревоги, злости или вины;
Проблемы с памятью и концентрацией внимания;
Сложности с интимной жизнью и сексуальными отношениями.

Некоторые средства альтернативной медицины помогли людям, страдающим от СХУ, избавиться от чувства тревоги и обрести ощущение благополучия. Возможно, одно из таких средств поможет и вам:
Техники расслабления мышц и глубокого дыхания;
Упражнения на растяжку;
Йога;
Тайцзи;
Когнитивно-поведенческая терапия (известно, что она помогает людям, страдающим от СХУ).

Антиоксиданты из трав могут облегчить синдром хронической усталости: такие травы как филлантус эмблика, тиноспора сердцелистная, лакрица, витания снотворная, якорцы стелющиеся давно известны своими эффектами антиокисления, укрепления иммунной системы и здоровья в целом. Витания снотворная (также известна как «индийский женьшень») широко изучается из-за своих антистрессовых, адаптогенических (повышенной сопротивляемости организма к негативным воздействиям), успокаивающих свойств и укрепления иммунитета. Имбирь лекарственный, перец черный, перец длинный могут способствовать улучшению пищеварения и уменьшению симптомов повышенной кислотности, нарушения пищеварения, вздутия кишечника и др. Таким образом, если принимать необходимое сочетание трав в правильном количестве, они могут быть полезными человеку с СХУ, обеспечивая его энергией и веществами для нормального пищеварения.