Никто из нас не застрахован от возникновения дискомфорта в мышцах спины и шеи. Обычно он возникает после полевых работ, напряженного рабочего дня, переохлаждения или неудачного похода в спортзал. Сегодня около 50% работоспособного населения страдает от болей в мышцах, и только 15–20% из них обращаются к врачу. Мы часто слышим от знакомых или произносим сами: «Будто стреляет в спине», «Тянет от уха до шеи». Внезапная боль в пояснице или шее может нарушить привычный темп жизни. Узнайте, как не стать заложником ситуации и вовремя оказать себе первую помощь.
Факторы, провоцирующие острую боль в спине и шее: длительные перелеты, неправильная организация рабочего места, пребывание на сквозняке, переохлаждение, повышенная физическая нагрузка, сезонные полевые работы, некоторые заболевания внутренних органов (проблемы в области гинекологии и почек).
Что делать, если у вас возникли болезненные ощущения в пояснице или шее? Первым делом – лягте на спину и подложите под ноги одну или несколько подушек: в таком положении нагрузка на позвоночник будет минимальной. При острой боли в первые часы необходимо принять обезболивающее, а затем обратиться к специалисту – неврологу. Чтобы уменьшить болевые ощущения и воспалительный процесс, воспользуйтесь бальзамами на растительной основе. С этой проблемой отлично справятся средства с ментолом и противовоспалительными веществами: камфорой и эфирными маслами. Когда боль отступит, примерно на второй или третий день лечения, начните с осторожностью выполнять элементарные физические упражнения, в зависимости от локализации боли.
