Жизнь наполнена стрессами и эмоциональными потрясениями. Однако бороться с ними можно даже благодаря правильному питанию. Специалисты утверждают, что эффективным средством для борьбы с депрессией будут яркие овощи и фрукты, креветки и специи.
Все яркие фрукты и овощи хорошо поднимают настроение, заряжают энергией и позитивом на целый день. В частности, особенно полезными в борьбе со стрессами будут хурма, апельсины, морковь, свекла, тыква. Они содержат...
1. Считайте тревожность нормой
Это может показаться странным, но тревожность разделяет людей на личностей с высоким и низким уровнем стресса. Исследования Эдриан Уэллс в Journal of Cogitive Therapy and Research показали, что метабеспокойство было одним из самых ярких признаков дифференциации борцов и неборцов.
Уэллс и другие исследователи обнаружили, что негативные интерпретации тревоги, такие как «если я не перестану нервничать, у меня будет эмоциональный...
Медики рассказали о самых вредных привычках, снижающих качество жизни многих людей.
Всем известно, что злоупотребление спиртными напитками и курение неизбежно портят здоровье, поэтому лучше отказаться от этих вредных привычек. К тому же, чем дольше человек курит и пьет, тем сильнее у него развивается зависимость к запрещенным продуктам.
Есть еще много вредных привычек, пагубно воздействующих на самочувствие, здоровье и жизнь в целом.
Врачи перечислили все...
Многие люди быстро восстанавливаются после перенесенного стресса, но у некоторых после стрессовых ситуаций развивается клиническая депрессия. Ученые нашли объяснение этому различию, — оказывается, все зависит от физиологии мозга.
Научные работники из Исследовательского института Скриппса (США) задались целью выяснить причину разницы в реакциях людей на стресс. Они пришли к выводу о том, что клиническая депрессия после стресса может быть следствием слишком...
В наше время, когда ноутбук и смартфон сопровождают нас повсеместно, глаза постоянно подвергаются сильнейшей нагрузке. Наверняка вы ловили себя на ощущении жжения в глазах или болезненного перенапряжения глазных мышц. Эти симптомы провоцируются усталостью глаз, которая, в свою очередь, вызвана постоянной необходимостью концентрировать взгляд.
Причины и признаки усталости глаз
Основная причина этого неприятного состояния — банальное перенапряжение мышц глаза,...
Чувствуете, что зашились на работе настолько, что вот-вот взорветесь? У вас есть 5 путей легко и быстро снизить напряженность.
Составьте список
Простой, но эффективный путь. Составьте список и идите по нему, не отвлекаясь и не загружая голову «что мне еще предстоит сделать?». Так вы получаете представление о приоритетах и четкое понимание ситуации. Работает, даже когда вы уже сильно утомлены, нервно или физически.
Смените обстановку
Прогуляйтесь за пределы офиса...
Когда вам «плохо». Вы постоянно ощущаете какой-то дискомфорт, который мешает вам жить, но понять его природу вы не можете.
Когда вы не можете справиться со стрессом. Он может проявляться и через психосоматические симптомы, такие как: бессонница, боли в сердце, головные боли, проблемы с пищеварением, сексуальные проблемы.
Когда чувствуете, что ходите по кругу. Например, в каждых новых отношениях проигрывается один и тот же сценарий: к примеру, вы знакомитесь...
По данным ВЦИОМ в этом году каждый пятый житель страны так или иначе ограничивал себя в еде во время Великого поста. Придерживаться строгих церковных табу — лишь половина задачи, грамотный выход из состояния воздержания — важный процесс, которым не следует пренебрегать. Увы, большинство пищевых расстройств по статистике приходятся именно на светлую неделю. По личному опыту сотрудников редакции — после Великого поста есть риск уйти в две пищевые и...
Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Cell Metabolism», возможно, нашло причину, почему хроническое воздействие стресса так тесно связано с ожирением. Ответ заключается в связи между жировыми клетками и временем выделения гормонов стресса.
Исследователи во главе с Мэри Теруэль (Mary Teruel), доцентом по химической и системной биологии в Медицинской школе Стэнфордского университета (Stanford University School of Medicine), США, были...
Если усталость испытывают утром — причина в бдении. Если же такое состояние продолжается в течение длительного времени, это может свидетельствовать о болезни.
76% американцев испытывают постоянную усталость. Она — общий симптом, который может быть признаком многих болезней.
Специалисты выделяют 10 причин постоянной усталости.
1. Апноэ во сне
Апноэ — задержка дыхания во время сна более чем на 10 с. Это связывают с увеличением миндалин, аллергии или избыточного...
Учитывая отсутствие риска формирования у детей в последующем неврологического дефицита, эпилепсии, а также спонтанное пр
Следуя определению понятия, jitteriness характеризуется стойкими тремором и рефлексами новорожденных, повышенными мышечн
Часть фармакопрепаратов, описанных в статье «Медикаментозное лечение в остром периоде ППНС», предназначена для использов
© SAPHRIS - лечение шизофрении. Новости психиатрии и психологии.
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.