Влияние физической активности на мозг

Влияние физической активности на мозг

Физическая активность важна не только для здорового роста и развития молодого организма, но и для обучения. Исследования показывают, что многие физические нагрузки вроде, езды на велосипеде, плавании оказывают положительное влияние на мозг и на обучение.

Положительное влияние физической активности на мозг

Читать полностью

Панические расстройства, давление и фобии

Панические расстройства, давление и фобии

Страх — важная функция в нашей жизни. Он защищает нас от опасности, сигнализирует об угрозе. Однако, когда страхи определяют жизнь и поведение, мы имеем дело с болезнью, которая требует серьезного лечения. Для лечения можно выбрать психиатрическую клинику

Читать полностью

Стресс, сахар и еще 12 неожиданных причин повышения холестерина в крови

Стресс, сахар и еще 12 неожиданных причин повышения холестерина в крови

Какой холестерин считается повышенным
Показатель общего холестерина входит в биохимический анализ крови: если он выше 5 ммоль/л, то это уже повод обратиться к врачу. А если больше 8 ммоль/л, то, скорее всего, вам уже не обойтись без специальных препаратов (чаще всего это статины). Самое неприятное, что такую цифру в своих анализах может обнаружить даже молодая стройная женщина, которая не ест фастфуд и занимается йогой — то есть ведет условно здоровый образ...

Читать полностью

Психосоматика: психологические причины болезней и способы борьбы с ними

Психосоматика: психологические причины болезней и способы борьбы с ними

«Две недели назад я стала замечать, что после еды в животе как будто камень, словно пища не переваривается, я все время чувствую горечь во рту, меня тошнит и мутит. Я обращалась к разным врачам, сделала всевозможные анализы и обследования, но все в норме, и никто ничего не находит. Я растеряна, мне становится все хуже, мне тревожно, я стала плохо спать… Доктор, давайте сделаем МРТ всех органов!» — так нередко начинается прием терапевта или, например,...

Читать полностью

Как определить, что у вас паническая атака, и что делать?

Как определить, что у вас паническая атака, и что делать?

1. Кожа меняет цвет. Как правило, во время панической атаки человек ощущает сильную слабость. Кожа при этом может приобретать сероватый или голубоватый оттенок или наоборот — лицо краснеет, появляются красные пятна.

2. Становится трудно дышать. Большинство тех, кто сталкивался с паническими атаками, жалуются на затрудненное дыхание. И это один из самых пугающих симптомов. Человек чувствует, что не может сделать вдох, а это еще больше усиливает страх.

Совет: Вам...

Читать полностью

Постоянная тревога: причины и способы регуляции

Постоянная тревога: причины и способы регуляции

Известна точка зрения, что в эволюционном плане больше шансов на выживание у особей с повышенным уровнем тревожности. В этом есть логика: они более чутки к внешним сигналам потенциальной опасности и соответственно имеют больше шансов вовремя убежать или напасть первыми. Так что все мы — потомки тревожных предков. Но помимо генетически наследуемых особенностей гормональной регуляции (в случае тревоги это повышенная секреция глюкокортикоидов) есть особенности,...

Читать полностью

Страх и контроль

Страх и контроль

Тpeвoгa и cтpaх вoзникaют тaм, гдe мы нe мoжeт пpинять peaльнocть тaкoй, кaкaя oнa ecть, гдe вoзникaeт pacхoждeниe мeждy cyбъeктивным вocпpиятиeм и oбъeктивнoй peaльнocтью. B этoм cлyчae нaш cтpaх гoвopит нaм o тoм, чтo y нac нeвepнaя кapтa peaльнocти. Peaльнocть, cyщecтвyющaя зa пpeдeлaми нaшeй кapты, cyбъeктивнo пepeживaeтcя кaк yгpoзa или oпacнocть. Пpи этoм в здopoвoм cтpaхe oцeнкa oпacнocти aдeквaтнa cитyaции: в нaшeй жизни пpoиcхoдит чтo-тo, чeгo мы нe...

Читать полностью

Вред и польза компьютерных игр для подростков

Вред и польза компьютерных игр для подростков

Споры о влиянии компьютерных игр на психику и здоровье подростков ведутся практически с момента их появления во второй половине двадцатого века. Сейчас они получили широкое распространение во всём мире, согласно статистике, в США 97% детей играют в компьютерные игры как минимум час в день.

Исследователи и психологи долго изучали компьютерные игры на предмет их воздействия на детей

Читать полностью

Нарциссическая травма отца после развода

Нарциссическая травма отца после развода

Oдни нapциccичecки тpaвмиpoвaнныe oтцы peaгиpyют нa yнизитeльнoe лишeниe oтцoвcкoй oтвeтcтвeннocти тaким oбpaзoм, чтo и дaльшe cтapaютcя игpaть poль глaвы ceмeйcтвa. Bлacть мaтepи (нeзaвиcимo oт ee peaльнoгo пoвeдeния) нacтoлькo их paнит, чтo oни пытaютcя вceми cилaми ee oтpицaть. Тaкoй oтeц любит пoкaзывaтьcя нa coбpaниях в дeтcкoм caдy и шкoлe, дaвaя вceм пoнять, чтo вce вoпpocы кacaeмo peбeнкa peшaeт лишь oн, зaпиcывaeт нa ceкции или кypcы peбeнкa бeз...

Читать полностью

Сладкие продукты не повышают настроение

Сладкие продукты не повышают настроение

Существует устойчивое понятие «утешительное питание», которым обозначают влияние выпечки и других сладостей с большим количеством сахара на настроение человека. Многие люди заедают сладким какие-то неприятности в своей жизни, так как считается, что из-за увеличения уровня сахара в крови настроение тоже повышается. Однако теперь ученые доказали, что сахарное утешение является не более, чем мифом. Они подчеркивают, что никаких научных доказательств способности...

Читать полностью